Hoe hoog scoor jij op werkgeluk in jouw zorgbaan? Krijg je energie van het werk dat je doet, voelt het zinvol en ga je elke dag met plezier? Wij hopen het! Maar zo niet, dan zijn er gelukkig manieren om zelf jouw werkgeluk te vergroten als zorgprofessional.
Je hebt niet alles zelf in de hand. Maar wel meer dan je denkt. In principe heb je als zorgprofessional een baan waar het werkgeluk heel hoog zou kunnen liggen. Je werk is immers ontzettend betekenisvol en je bent iedere dag weer een lichtpuntje voor iemand die jouw hulp nodig heeft. Daarnaast is elke dag weer anders, omdat je met verschillende mensen (samen)werkt. Helaas ervaren veel zorgmedewerkers een toegenomen werkdruk. Ze twijfelen of de zorg nog wel is waar ze willen werken. Dit onder andere door de aanhoudende reorganisaties, krappe budgetten en dreigende personeelstekorten. Hoe kun je, ondanks de hoge werkdruk, toch zorgen voor genoeg plezier in het werk?
Jouw werkgeluk in de zorg
Gelukkige werknemers, ze zijn leergieriger, productiever en kunnen beter omgaan met stress dan de werknemers die net even wat minder goed in hun vel zetten. Reden genoeg om in te zetten op werkgeluk en waardering op de werkvloer. Toch blijkt uit onderzoek dat 22% van de Nederlanders het werkgeluk een 6 of lager geeft. 68% geeft aan één of meer slechte dagen per week te ervaren op het werk. En ja, natuurlijk tel je af en toe de uren af tot je weer naar huis mag. Of komt er wel eens frustratie in je op om een bepaalde situatie. Maar hoe zit het met jouw werkgeluk in het algemeen? Heb jij ook (te) veel slechte momenten, en zelfs dagen? Gelukkig kun je zelf invloed uitoefenen op jouw werkgeluk!
Maar eerst nog even inzoomen op werkgeluk. Dit is voor iedereen anders, want iedereen hecht waarde, en heeft behoefte aan andere dingen. Er zijn verschillende pijlers bepaald die zouden samenhangen met werkgeluk: autonomie, persoonlijke groei, vitaliteit, relaties en zingeving. Heb je dus de eigen regie in handen en krijg je vanuit die vrijheid de kans om je creativiteit in te zetten, zet je jouw krachten in tijdens het werk, heb je leuke collega’s en voelt je werk zinvol? Dan is de kans groot dat het met jouw werkgeluk wel goed zit. Andere zaken die kunnen meespelen zijn arbeidsvoorwaarden en waardering. Blijven één of meer punten achter, dan kan het zijn dat jouw energie langzaam opraakt. Misschien is het zelfs tijd om je verder te oriënteren.
1. Focus op het positieve
Er zullen ongetwijfeld aspecten aan je werk zijn die je minder leuk vindt. Dat is normaal. Maar heb jij de neiging om negatief over je baan te denken en praten? En te focussen op deze minder leuke stukken? Dan zal de negativiteit groeien en uiteindelijk overheersen. Probeer te focussen op wat wél leuk is. Jouw favoriete collega, het teamgevoel, de complimenten die je krijgt, de doelen die je behaalt, de stappen die je zet met de cliënten en alle mensen die je helpt. Denk ook eens aan alles wat je kan doen door dit werk (uiteten, wonen, shoppen, op vakantie gaan) en aan het zelfrespect, de trots en vertrouwen dat je geregeld uit je werk haalt. Door jouw focus op het positieve te leggen, laat je het fijne gevoel groeien en zul je meer werkgeluk (gaan) ervaren. Je kan dit gevoel versterken door dagelijks op te schrijven waar je dankbaar voor bent en wat er goed gaat in je werk. Op een slechte dag kun je ook altijd even terugbladeren voor positieve energie, handig toch!
2. Weet wie je bent
Weet wie je bent, wat je wilt, wat je kunt, waar je energie van krijgt, wat je talenten zijn en hoe je deze kunt benutten in je werk. Mensen die gebruikmaken van hun kwaliteiten, hebben meer zelfvertrouwen, zijn vrolijker en voelen zich gelukkiger in hun werk.
Weet je niet wat je wilt? Je bent niet de enige. Vaak kom je er vanzelf achter door gewoon te starten en te kijken wat iets je brengt. Geeft het je geen voldoening? Het is oké om verder te gaan en jouw werkgeluk na te jagen! Vind je het lastig om te ontdekken wat je precies wilt, wat hulp van buitenaf kan nooit kwaad. Ga bijvoorbeeld eens in gesprek met een (loopbaan)coach.
Wil je ontdekken welke zorgbaan bij jou past? Bij Be Well krijg je de mogelijkheid om op verschillende plekken rond te kijken en zo te ontdekken waar jouw hart ligt.
3. Stel vragen
Niet alleen aan anderen, maar aan jezelf.
- Wat vind jij belangrijk in je leven?
- Wat wil jij bereiken?
- Waar word je nou echt blij van?
- Wat maakt jou gelukkig?
- Wat zijn jouw goede eigenschappen?
- Wat zijn je leerpunten?
- Wat zijn je dromen?
- Wat zou je doen als geld geen rol speelt?
- Wat zijn je passies?
- Waar besteed jij graag je tijd aan?
- Wat vind je leuk aan je werk?
- Wat mag meteen geschrapt worden in jouw baan?
- Wat was het mooiste werkmoment van de afgelopen tijd?
- Welke antwoorden kun je al toepassen in je werk?
Zo zijn er nog veel meer vragen te bedenken. Herhaal deze af en toe eens en probeer ze te beantwoorden. Het kan je helpen zelfinzicht te krijgen, meer plezier in je baan te beleven en richting helpen bepalen. Je kan ook eens met anderen praten over hoe ze jou zien. Dat kan zomaar zorgen voor nieuwe inzichten.
4. Persoonlijke en professionele groei
Door te blijven groeien en ontwikkelen, blijf je jouw potentieel benutten en zorg je voor meer uitdaging in het werk. Sta je stil, dan kan het uiteindelijk zorgen voor een gebrek aan uitdaging, desinteresse in je werkzaamheden en minder betrokkenheid met je werkgever en collega’s. Ook is ontwikkeling op persoonlijk vlak belangrijk, omdat je dan net dat extra stapje kan zetten in je werk. Niet doorontwikkelen gaat ten koste van kennis, competenties en dus je carrièreperspectief. Door te investeren in zelfontwikkeling neemt je energie toe en het plezier in wat je doet. Je voelt je goed en ervaart meer voldoening. Je werkgeluk zal toenemen.
Voel jij je uitgeblust? Bijleren kan je nieuwe energie geven. Ga eens kijken wat er binnen de organisatie waar je werkt mogelijk is voor persoonlijke en professionele ontwikkeling.
5. Stel doelen
Door haalbare doelen te stellen, ervaar je meer uitdaging. Ook heb je een extra reden om successen te vieren. De doelen kunnen zo groot zijn als je zelf wilt. Ze kunnen gericht zijn op zelfvertrouwen, stressbestendigheid, jouw empathische vermogen. Of juist heel specifiek gericht op de werkzaamheden en functie. Bepaal af en toe een nieuw doel om jezelf te blijven motiveren. Vergeet niet terug te blikken, te benadrukken wat al allemaal goed gaat en de (kleinste) successen te vieren.
6. Investeer in collega’s
Maak verbinding met je collega’s en bouw een band op. Ons werkgeluk wordt vaak vergroot door een goed onderling contact en door een fijne samenwerking. Geef je collega’s (oprechte) complimentjes, toon begrip, probeer er echt voor ze te zijn en maak af en toe eens een grapje. Als je echt sterk wilt zijn, doe je dit ook juist bij die ene collega die je wat minder leuk vindt. Zie het als een uitdaging.
7. Balans
Bescherm jezelf en zorg voor een goede werk-privé balans. Heb je jouw uren al gemaakt deze week, maar word je gebeld of je als-je-blieft nog een extra dienst kan werken? Je mag best nee zeggen! Heb je het gevoel dat het werk al je tijd en energie opslurpt? Gun jezelf dan rust. Plan buiten werktijd even zo weinig mogelijk en doe alleen de dingen waar je van oplaadt. Een afspraak afzeggen omdat je energie opraakt, is echt een legitieme reden hoor! Let op jezelf en neem de rust die je nodig hebt. Anders wordt het werk al snel te zwaar, ben je sneller prikkelbaar en is het lastig om van je werk te genieten. Uiteindelijk is het voor iedereen beter als je op bepaalde momenten even voor jezelf kiest.
8. Energiebooster
“Even inspiratie nodig? Of weer even jezelf herinneren waarom je iedere dag je bed uit komt? Ga dan lekker aan de slag met deze energieboosters. Download de posters, print ze uit en hang ze op.” – Gelukszusters.
9. Een andere richting
Heb je voor je gevoel alles al geprobeerd? Misschien is het tijd om verder te kijken en de sleur te doorbreken. Verbreed je blik en houd je ogen open voor andere functies. Misschien zelfs buiten de zorg. Of een functie die zorggerelateerd is, maar toch net even wat anders. Wil je in de zorg blijven, maar ben je toe aan een nieuwe functie? De Consultants van Be Well staan altijd voor je klaar voor een oriënterend gesprek, een stapje in de juiste richting.
Marjolein maakte een verrassende overstap: van de zorg naar een commerciële functie. Gelukkig kan ze wel elke dag haar zorgkennis inzetten. Lees meer.
Als zorgorganisatie op zoek naar manieren om waardering te tonen?
Zo doe je dat!
