Office Fun

Te midden van het streven naar de missie van Be Well, koestert het team regelmatig momenten om even te ontspannen. Van grapjes aan de koffieautomaat tot rustgevende planten en een open terras aan het kantoor. Dit gaat verder dan alleen efficiëntie – het is een erkenning van het feit dat ware welvaart begint met een gezonde balans tussen inzet én office fun! Bekijk hier meer van onze kantoor pret.

Diverse studies tonen aan dat positieve werkomgevingen de productiviteit tot wel 12% kunnen verhogen! Bij Be Well weten we dat welzijnsinitiatieven bijdragen aan meer dan alleen cijfers; ze creëren een cultuur van tevredenheid en samenwerking.

Hoe zou jij welzijn op jouw werkplek kunnen versterken?
 

Welkom Cindy Schols!

Maak kennis met Cindy Schols, een energieke 37-jarige professional die haar weg heeft gevonden naar Be Well Zorgprofessionals. Met een achtergrond als IT-recruitment ondernemer voelde ze de behoefte om niet alleen met cijfers bezig te zijn, maar ook echt in contact te staan met mensen. Be Well’s warme team trok haar direct aan. Als Recruiter bij Be Well streeft Cindy ernaar de ideale match te creëren tussen professionals en bedrijven met gedeelde waarden, waarbij haar kracht ligt in luisteren, begrijpen en verbinden. Ze gelooft in het opbouwen van werkrelaties gebaseerd op vaardigheden én welzijn. Je zult binnenkort vast meer zien over onze sociale nieuwe aanwinst!

Het behouden van je werk-privé balans in de zorg


Balans in je leven en een rustig hoofd, het zorgt voor betere werkresultaten. Maar het kan flink uitdagend zijn in de zorg: je werk-privé balans behouden. Wij hebben tips voor je.

Dat er een hoge druk in de zorg is, is algemeen bekend. Werken in de zorgsector kan veeleisend en uitdagend zijn, met lange werkdagen, onregelmatige diensten en emotionele belasting. Daarom is het voor jouw gezondheid enorm belangrijk om je werk-privé leven goed in balans te houden. Hierbij onze tips voor jou, zorgprofessional.

Stel duidelijke grenzen

Heb jij de neiging om je werk en de emotionele bagage mee naar huis te nemen? Je bent niet de enige, het is ook een uitdaging, zeker in een veeleisende sector zoals de zorg. Het helpt om te beginnen om duidelijke grenzen te communiceren naar collega’s, leidinggevenden en familieleden. Laat hen weten wanneer je beschikbaar bent en wanneer niet. Bescherm je vrije tijd en zorg ervoor dat anderen je grenzen respecteren. Ook technologie kan je helpen grenzen te stellen. Zo kun je werkgerelateerde meldingen uitschakelen buiten werktijd. Probeer het tevens ook niet op te zoeken, wacht met het kijken tot op een werkdag en gun jezelf de ontspanning van een vrije dag. Tenminste, als iets niet al te urgent is natuurlijk.

Ritueel na het werk

Als je thuiskomt na een lange, zware, dag werken, kan het helpen om een overgangsritueel te creëren. Een periode tussen werk en thuis om je geest en lichaam de tijd te geven om te schakelen. Denk aan een korte wandeling, een korte meditatie, het lezen van een boek, een frisse douche en/of omkleden, het maken van een sapje of gezonde snack. Kies wat voor jou werkt. Doe je dit structureel, dan weet je brein dat het gedeeltelijk uit mag, dat het werk losgelaten mag worden en dat er ontspanning mag komen.

Organiseer je tijd goed

Effectief timemanagement is cruciaal om een goede balans te houden. Plan je tijd zorgvuldig en maak eventueel gebruik van agenda’s, planning-apps of takenlijsten om je taken en verantwoordelijkheden te beheren. Prioriteer je taken en leer ‘nee’ zeggen tegen een extra werklast indien nodig. Zo houd je tijd over voor jezelf en dierbaren.

Een dag blokkeren in je agenda

Het kan lastig zijn om je rust te bewaren, zeker met een brede sociale kring, een grote familie en/of eventueel nog een gezin thuis. Wat kan helpen, is het blokkeren van een hele (balans)dag of verschillende dagdelen. Zo kun je op dat moment niks inplannen en ben je min of meer verplicht om te rusten of iets te doen waar jíj blij van wordt.

Zoek ondersteuning

Zoek jij genoeg ondersteuning, zowel op je werk als thuis? Je hoeft niet alles alleen te doen, alleen te dragen. Merk je dat de druk oploopt, kaart het op tijd aan. Verdeel taken en verantwoordelijkheden. Vraag hulp aan collega’s, je leidinggevende of misschien aan je partner of vrienden. Beter op tijd dan te laat. Zo verlicht je de druk, creëer je ruimte voor ontspanning en blijf je beter in balans.

Self-care

Self-care is van groot belang om een goede werk-privé balans te behouden. Neem tijd om te ontspannen, jezelf te verwennen en om dingen te doen die jou gelukkig maken. Niet jouw omgeving, maar jou! Yoga, lezen, wandelen, quality-time met familie, voldoende slaap, gezond eten, regelmatig bewegen. Het is allemaal self-care. Net zo goed als een schoonheidsbehandeling, een kappersafspraak, een massage, een dag naar de spa. Allemaal heerlijk, toch? Zorg goed voor jezelf!

In het moment leven

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar hoe heerlijk als het lukt. Alleen maar bezig zijn met het hier en nu. Niet denken aan alle drukte die straks gaat komen, niet denken aan morgen, waar je absoluut geen zin in hebt en al helemaal niet aan gisteren, toen alles misging. Nee, het gaat om het nu. Haal diep adem en geniet van het huidige moment. Want dit moment is een nieuwe kans om het volgende moment mooi(er) te maken. Wees dankbaar voor waar je nu dankbaar om kan zijn, hoe klein het ook is. Dat brengt je rust en balans.

Stressmanagement

Stressmanagement is breed. Het kan betrekking hebben op voldoende pauzes, het waarborgen van een werklast, het aangrijpen van hulpbronnen en eigenlijk alle bovenstaande punten. Wat aanvullend kan helpen zijn trainingen in timemanagement en omgaan met stress en veerkracht. Heb je hier behoefte aan, kaart dit dan aan bij je leidinggevende.


Onregelmatig werken in de zorg? Zo houd je het leuk!

Even voorstellen… Cécile Lemmens

Yes, wij hebben weer versterking van ons team! Per 1 juni begonnen als Operationeel Manager: Cécile Lemmens. Eerste indruk? Een zonnige verschijning die krachtig staat én met duidelijke visie. Precies wat wij, Be Well, zoeken. Cécile stelt zich maar al te graag ook aan jou voor.

Hoe kom je hier terecht, Cécile?

“Ik werk al 12 jaar met veel plezier in de arbeidsbemiddeling. Ik heb ervaring opgedaan binnen een grote corporate organisatie. Hierin heb ik kennisgemaakt met alle facetten van de arbeidsbemiddeling. Mijn laatste job bij Yacht, de klanten en mijn team, vond ik hartstikke leuk. Maar mijn gevoel om een meer maatschappelijk bijdrage te willen leveren, begon toe te nemen. Mijn interesse ging uit naar de zorg, een betekenisvolle sector. Ook wilde ik graag naar een kleinere organisatie.

Toen kwam een bericht binnen van Milou van Be Well. Precies op het juiste moment. Ze stuurde een direct en fijn bericht, met oprechte interesse. Ik ging op gesprek en er werd snel geschakeld. Het gemoedelijke karakter van Be Well, sprak me meteen aan. Ik wist dat ik hier moest zijn.  

In mijn rol ga ik nauw samenwerken met het team om successen te behalen binnen het mooie domein van de zorg. Met mijn jarenlange ervaring in corporate organisaties, hoop ik nieuwe kennis en inzichten mee te nemen, om vernieuwing te brengen in de wereld van de zorg. En om te zorgen voor extra verbinding; in het Be Well team, met de opdrachtgevers en met de zorgprofessionals. Een mooie uitdaging!

Voorheen werkte ik landelijk. Ik ging dagelijks op bezoek bij klanten en heb jarenlang door het land gezworven. Nu mag ik weer aarden in Limburg. Heerlijk vind ik dat.”

Maar je bent niet hélemaal geaard hier hè?

“Nee, klopt. Mijn privésituatie, bedoel je? Mijn vriend woont in Arnhem, ik in Heerlen. Dus op en neer reizen is nog altijd onderdeel van mijn leven. We zijn inmiddels alweer 8 jaar samen en zien elkaar hoofdzakelijk in de weekenden. Elke keer weer voelt het als vakantie. Dat heeft hij ook. Het houdt onze relatie extra speciaal. En als we samenzijn, dan doen we veel leuke dingen en genieten we enorm. Doordeweeks leef ik samen met mijn kat, Walter. Ook hij maakt me blij.”

Hoe ben jij als persoon?

“Als ik anderen mag geloven, dan bruis ik van de energie. Ik ben echt een prater, maar kan ook goed stil zijn. Goed luisteren, en ook de juiste vragen stellen. Je kan me overigens alles vertellen, ik oordeel niet snel en je kan me vertrouwen. Ik ben heel sociaal en nieuwsgierig, ook vind ik het leuk om nieuwe dingen te doen en nieuwe mensen te ontmoeten. Het voelt al gauw vertrouwd en ik maak gemakkelijk verbinding. Misschien dat mijn natuurlijke interesse in mensen, en hun beweegredenen, hierin helpt.

In mijn werk ben ik erg gedreven, wil ik succesvol zijn, maar wél samen met een team. Dit allemaal op een natuurlijke manier en vanuit een bepaalde menselijkheid.”

Hoe bewaak jij je werk-privé balans?

“Ik ben gestructureerd en planmatig. Dit moet ik zijn om optimaal te kunnen genieten van alles. Voor mijn werk ben ik er 100%, maar ook in de weekenden, en buiten werk, geniet ik volledig. Voor mij helpt het om een bepaalde flexibiliteit te behouden in mijn werk. Zo werk ik wel eens de avonden, of soms de weekenden. Dit werkt goed voor mij. Zo kan ik doordeweeks mijn werk beter spreiden. Verder ga ik elke ochtend 10 minuutjes in bad, dat is mijn oplaadmoment. Ook zwem ik wekelijks, maar wél in warm water. Het hoeft voor mij niet spartaans, doe mij maar gewoon warmte.

Mijn sociaal leven is belangrijk voor me en draagt bij aan mijn balans. Concerten bezoeken, samen wandelen, vakanties, uiteten en gewoon genieten met mijn vriend of met vrienden. In contact zijn met mijn vriend(en), collega’s en klanten, maakt mijn leven compleet.”

Lievelingseten

“Die is gemakkelijk. Alles wat Indisch is. Mijn schoonouders zijn van Indonesische afkomst, ze maken heerlijk (en pittig) eten. Zo is mijn liefde voor deze keuken ontstaan. Ervoor hield ik ook al van kruidig eten en volle smaken. Een avg’tje, daar maak je me echt niet blij mee.”

Waar mogen we jou voor wakker bellen?

“De boodschap: ‘pak je koffer nu in, we vertrekken zo op vakantie’. Ik reis erg graag, vaak ga ik er zo’n 4 weekjes op uit, naar een verre plek. Op mijn bucketlist staan alle uithoeken: Zuid-Amerika, Zuid-Afrika, Vuurland, Nieuw-Zeeland. Daar ben ik al geweest. Japan, Siberië en Alaska, daar wil ik nog naartoe. De meest indrukwekkende plekken vond ik Vuurland, omdat dit het zuidelijkste uiteinde is van Zuid-Amerika. Maar ook zeker Bali, mijn laatste reis. De ongerepte natuur in het noorden heeft een diepe indruk op me gemaakt. Maar begrijp me niet verkeerd. Ik vind net zo goed het Limburgse uitzicht prachtig. En me wakker maken voor een reisje door of in Europa, is ook goed hoor. Zeker als het een nieuwe plek voor me is. Citytrips en roadtrips, dat vind ik het leukst. Ik wil zoveel mogelijk kunnen zien.”

Hoeveel koffie drink jij op een dag?

“In de ochtend verheug ik me op mijn koffie. Ik drink er één per dag, echt voor de lekker. Het liefst een cappuccino. Als ik, in de ochtend, op weg ben, stop ik meestal even bij Starbucks. Verder drink ik vooral water. Ik ben bewust bezig met mijn gezondheid en vitaliteit. Gisteren zei ik nog: ‘ik voel me nog precies hetzelfde als toen ik 25 was.’ Dat wil ik graag zo houden. Daarom zorg ik voor voldoende rust, slaap en eet ik mijn groentjes.”

c.lemmens@bewellprofs.nl / 06 11 80 37 24.

10 veelvoorkomende redenen om baan in de zorg op te zeggen

Benieuwd waarom zorgprofessionals van baan switchen? Wij hebben de 10 meest voorkomende redenen om een baan in de zorg op te zeggen verzameld.

“Help ik wil uit de zorg”, die zin wordt regelmatig getypt in de zoekbalk van Google. Zonde, want we hebben juist zo hard extra handen nodig! Niet zomaar handen, maar zorgprofessionals die vanuit hun hart werken en voor wie de zorg een roeping is. Maar ook deze mensen stappen steeds vaker uit de zorg. Of switchen naar andere, wel zorggerelateerde banen, maar niet meer op de werkvloer. Wat is er aan de hand?

Wij als intermediair spreken dagelijks zorgprofessionals die van baan willen switchen of zich oriënteren voor iets nieuws op den duur. Dit kan zowel binnen de zorg zijn ofwel buiten de zorg. We hebben de meest voorkomende redenen om hun zorgbaan op te (willen) zeggen verzameld.

De redenen die wij bij Be Well het meest voorbij horen komen:

1. Starten als zzp’er

Het zal je misschien niet verbazen, maar we spreken veel professionals die als zzp’er aan de slag willen en daarom verder kijken. Ze willen onder andere meer eigen regie, een hoger uurtarief en meer afwisseling. Ze spreken andere zzp collega’s en raken hierdoor geïnspireerd. Dit is een erg veelvoorkomende reden voor professionals om hun baan op te zeggen.

Meer over de voor- en nadelen van zzp’ers in de zorg

2. Gebrek aan waardering

Sorry, zorgorganisaties, maar deze reden komt erg vaak boven water. Sterker nog, het lijkt een van de belangrijkste redenen voor professionals om een zorgorganisatie te willen verlaten. Het gevoel hebben van niet gezien worden, geen waardering ontvangen voor het harde werken, waardoor het gevoel van voldoening steeds dieper wegzakt. Dat terwijl het zó’n zinvol werk is en zorgprofessionals essentieel zijn in onze samenleving! Maar hoe laat je dan merken dankbaar te zijn voor alles wat de professional doet? Je leest het hier!

3. Weinig doorgroeimogelijkheden

Na al die jaren zorgen voor, is het soms tijd voor een volgende stap. Liefst binnen de organisatie, als het aan de professionals ligt die wij spreken. Helaas zijn er vaak maar weinig doorgroeimogelijkheden en is er te weinig persoonlijk perspectief binnen de organisatie. Het is een reden voor professionals om op tijd te vertrekken en te kijken naar andere organisaties, waar wellicht meer mogelijkheden zijn. En anders gewoon met de instelling: nieuwe organisatie, nieuwe cliënten, nieuwe uitdaging. Als mens wil je immers blijven groeien en niet stilstaan in je ontwikkeling.

4. Weg met die onregelmatigheid

Meer grip willen hebben op de balans in je leven, door niet meer onregelmatig te werken. Gewoon doordeweeks van 09:00 tot 17:00 uur, als anderen ook werken. De professionals die we spreken verlangen ernaar om weer naar een festival te kunnen gaan, een normaal slaapritme te krijgen of ze merken dat het ten koste gaat van hun humeur, energie en gezondheid. Ook speelt het gezin een grote rol: gewoon lekker thuis zijn en een betere werk/privé balans hebben, samen de avonden doorbrengen met het thuisfront. Dat begrijpen we helemaal. Toch zijn die onregelmatige werkers erg nodig, de zorg stopt immers nooit. Daarom hierbij ook nog eens de voordelen van onregelmatig werken in de zorg. En tips voor het omgaan met onregelmatige diensten.

5. Weinig ruimte voor eigen inbreng

Wat we ook vaak horen is dat de professionals niet meer helemaal achter de organisatie staan. Ze zijn het niet eens met de besluiten of er is voor hun gevoel inhoudelijk te weinig ruimte voor eigen inbreng.

6. Zwaar

Al heb je nog zoveel passie, als je ouder wordt, kan de zorg lichamelijk te zwaar voor je worden. Mensen verzorgen, tillen, veel beweging, gecombineerd met een druk werkschema. Niet alleen voor de ouder-wordende professional kan de zorg te zwaar zijn, want ook de meer junior zorgprofessionals kunnen zichzelf al vroeg tegenkomen in hun vakgebied. Ook zij trekken het lichamelijk of mentaal niet. De roosters en werkdruk zijn tegenwoordig flink pittig. Dit past niet bij iedereen. Wij spreken geregeld professionals voor wie die druk te groot is geworden. Zij oriënteren zich op andere mogelijkheden, vaak wel nog binnen de zorg. Of iets waarbij hun zorgkennis goed van pas komt. Een voorbeeld hiervan is onze collega Marjolein.

7. Opleidingsmogelijkheden

Zoals we al eerder zeiden, willen een hoop professionals niet stilstaan, ze willen blijven leren en zich door blijven ontwikkelen. Zo willen bijvoorbeeld veel Psychologen de GZ opleiding volgen. Is er bij de huidige organisatie geen visie op een opleidingsplek, dan kijken ze verder.

8. Onrust op de werkvloer

Veel verloop in de teams en onrust binnen een organisatie is ook een reden om eens met andere organisaties in gesprek te gaan. Met onrust kun je dan ook maar een bepaalde periode dealen. Als je niet het gevoel hebt dat het beter wordt, dan vertrek je. Al helemaal als jouw baan ook niet meer helemaal in veiligheid lijkt te zijn. Je kan beter op tijd weg zijn, dan op straat komen te staan.

9. Onveilig voelen

Sommige functies zijn niet helemaal wat je ervan verwacht. Zo horen we geregeld dat professionals zich niet veilig voelen op de werkvloer. Er is veel agressie en ze hebben niet de middelen om hiermee om te gaan. Denk aan piepers of aan voldoende andere (ervaren) professionals om zich heen om de agressie op te vangen.

10. Benieuwd naar iets anders

Er zijn ook gewoon professionals die al jaren met dezelfde doelgroep werken, in dezelfde functie of binnen dezelfde organisatie. Ze zijn gewoon nieuwsgierig naar wat er nog meer is.


Ben jij nieuwsgierig naar andere functies in de zorg? In een oriënterend gesprek vertellen we je welke zorgfuncties eventueel interessant voor je kunnen zijn.

Contact met Be Well

Voorbeeldvragen sollicitatiegesprek in de zorg

Aan het solliciteren in de zorg, maar wil je je nog iets beter voorbereiden op je sollicitatiegesprek? Wij hebben voorbeeldvragen op een rijtje gezet, zodat jij met een gerust hart op het gesprek kan verschijnen. Veel succes!

Heb je binnenkort een sollicitatiegesprek in de zorg gepland en vind je dit toch spannend? Een goede voorbereiding kan je gerust stellen en je helpen steviger in de schoenen te staan. Wij als intermediair in de zorg hebben al de nodige vragen voorbij horen komen in sollicitatiegesprekken. Hierbij wat vragen die aan je gesteld kunnen worden. Een tip vooraf: bij sollicitatiegesprekken kunnen ze nog wel eens om specifieke voorbeelden vragen. Wees daar dus op voorbereid.

Vragen tijdens een sollicitatie in de zorg

  • Wat zijn jouw kwaliteiten en wat zijn je aandachtspunten?
  • Waarom heb je voor de zorg gekozen en voor jouw specifieke zorggebied?
  • Waarom ligt je affiniteit bij deze doelgroep?
  • Kun je ons iets vertellen over je ervaring in de zorg en hoe je hebt bijgedragen aan het welzijn van patiënten?
  • Hoe ga je om met een stresssituatie en kun je een voorbeeld geven van een moeilijke situatie en hoe je die hebt aangepakt?
  • Hoe zorg jij voor jezelf op het werk?
  • Hoe waardeer je teamwork in de zorg en kun je ons meer vertellen over hoe je samenwerkt met collega’s?
  • Hoe ga je om met een conflictsituatie met een cliënt of een familielid?
  • Wat zijn volgens jou de belangrijkste kwaliteiten die je in deze functie moet bezitten en hoe pas jij die toe in je werk?
  • Hoe blijf je op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen en trends in de zorgsector? Kun je een voorbeeld geven van hoe je je kennis hebt bijgewerkt?


  • Heb je wel eens een verkeerde inschatting gemaakt tijdens je werk? Zou je die situatie willen beschrijven? Hoe heb je dit aangepakt en wat heb je ervan geleerd?
  • Hoe ga je om met een angstige of bezorgde cliënt?
  • Welke cliënt is je altijd bijgebleven en wat heb je voor deze persoon betekent?
  • Waarom zijn jouw cliënten blij met jou?
  • Hoe zou je jouw werkstijl omschrijven?
  • Wat is jouw ideale baan?
  • Waarom heb je gekozen om als zzp’er aan de slag te gaan?


Op zoek naar een nieuwe baan in de zorg? Wij kunnen je helpen verder te oriënteren wat dan wél helemaal aansluit aan jouw wensen en persoonlijkheid.

Tevens kunnen er functie-, doelgroep- en organisatiegerichte vragen worden gesteld. Heb je je al verdiept in de zorgorganisatie, de functie of doelgroep en wat kun je erover vertellen? Je hoeft het niet uit je hoofd te leren, maar een beetje achtergrond weten, kan zeker geen kwaad. Het kan zomaar zo zijn dat ze je kennis testen om te kijken of je daadwerkelijk geïnteresseerd bent in de organisatie, of gewoon dringend een baan zoekt.

Té goed voorbereiden, dat zouden we je echter niet aanraden. Het moet niet te gemaakt overkomen. We hebben meer sollicitatietips voor je op een rij gezet!

Gezonde snacks voor op de werkvloer

Wist je dat gezonde voeding bijdraagt aan de werkprestaties en productiviteit? Let maar eens op, met deze gezonde snacks in je werktas, loop je binnen no-time (weer/extra) stralend en energiek rond op je werk.

Wij zijn Be Well. Die naam hebben we niet voor niks. We willen dat het goed met je gaat. Dat je voldoening haalt uit je werk, zingeving voelt en met een glimlach door het leven gaat. Dat je zowel fysiek als mentaal gezond bent. Daarom hebben we lekkere snacks voor je verzameld, zodat je lekker gezond kan snacken op het werk. Geef hiermee het voorbeeld en inspireer je collega’s. Grote kans dat jullie werkresultaten én energie omhoog schieten. Zeker als jullie ook nog eens een blokje om lopen in de pauze.

Invloed op werkprestatie

Je lunch en tussendoortjes hebben dus invloed op je werkprestaties en productiviteit. Last van een off-day op het werk? Het kan zomaar eens zijn dat je niet genoeg voedingsstoffen hebt binnengekregen die jouw productiviteit stimuleren. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat een gezonde eetstijl veel positieve effecten heeft op je werken en energie. Het blijkt zelfs dat de productiviteit van mensen die minimaal vier dagen in de week groenten en fruit eten, met 20% stijgt. Helemaal niet zo’n gek idee dus, om te zorgen voor vers fruit op kantoor.

Voordelen van gezonde voeding op je werk zijn: 

  • Betere concentratie doordat je bloedsuikerspiegel minder schommelt
  • Oplossend vermogen vergroot
  • Meer energie en zin om aan de slag te gaan
  • Flexibelere instelling omdat je beter in je vel zit
  • Goed humeur, minder ups-and-downs
  • Minder kans om ziek te worden
  • Beter omgaan met tegenslagen
  • Gevoel van stress en druk neemt af

Reden genoeg dus om voortaan gezond(er) te snacken op je werk!

1. Nootjes

Iedere dag een handje met ongezouten noten is supergezond en vullend. Noten zijn rijk aan onverzadigde vetten en leveren ons vezels, eiwitten, vitamine B1 en E en mineralen als ijzer, zink, magnesium, kalium en calcium. Klinkt goed toch! Mocht je van walnoten houden, deze zijn zelfs een bommetje van voedingsstoffen voor ons brein.

2. Maïswafel met pindakaas

Een maïswafel bevat gezonde vitamines en mineralen. Pindakaas is gezond en geeft een goede energieboost, zeker als je de pindakaas zelf maakt. Weet je al hoe gemakkelijk dat is? (Ongezouten) nootjes in de blender en klaar! Ben je niet zo’n zoetekauw? Pindakaas is heerlijk met wat sambal en plakjes tomaat of komkommer. (voordat dat je het idee meteen afschiet, denk eens aan satésaus).    

3. Wrap met zelfgemaakte humus

Oprecht heel lekker, zeker zelfgemaakt. Het is zo gepiept en je kan meteen meerdere porties maken in een grote bak. Heb je er de hele week plezier van. De ingrediënten die Be Well collega, Joëlle gebruikt (echt aan te raden!) voor een grote bak humus:

  • 2 blikken kikkererwten
  • Flinke klats olijfolie
  • 1 EL ras el hanout
  • 1 EL komijn
  • 1 TL chili flakes (of peper)
  • Teentje rauwe knoflook

Gooi het in de blender en klaar! Maak het wrapje overigens extra lekker met sla, gegrilde courgette, paprika of spinazie. Nóg lekkerder: met sambal en hüttenkäse erbij. Enorm vullend en eigenlijk ook gewoon geschikt als gezonde lunch.

4. Wortels + simpele dip

Altijd een goed tussendoortje: worteltjes. Maar eerlijk is eerlijk, zonder dip wel een beetje saai. Met Griekse yoghurt en verse groene pesto, maak je een heerlijke dip binnen een halve minuut.

5. Banenbrood

Banenbrood, we zien hier eigenlijk alleen maar voordelen. Vol energie, vitaminen, weinig calorieën en suiker, vullend, zo gemaakt (5 minuten werk) én in plakjes in te vriezen, waardoor je er lang plezier van hebt. Een plakje banenbrood is het ideale tussendoortje en nog gezond ook (oké, afhankelijk van het recept!) Dit recept is heerlijk, gemakkelijk en gezond, probeer het eens uit. Voor de afwisseling kun je het ook in de vorm van cupcakes gieten. Nog een tip: erg lekker met wat yoghurt eroverheen (eventueel met wat honing in de yoghurt voor een lekker zoete smaak).

P.s. leuk om uit te delen aan je collega’s.

6. Een gekookt eitje

Hardgekookt, of nog een beetje zacht van binnen. Mmm. Laat wel het zout weg om echt voor je gezondheid te kiezen. Mis je het zout echt, denk dan eens aan Tafelgoud, een alternatief voor zout.

7. Schijfjes appel met kaneel

Neem appelschijfjes mee in een bakje en voeg een klein laagje water toe om te voorkomen dat ze uitdrogen. Als je het gaat eten, gooi je het water weg en strooi je er kaneelpoedel overheen. Je kan er ook nog wat rozijntjes bij doen en eventueel citroensap.

8. Snackgroenten

Snackkommer, paprika of tomaatjes. Het geeft je frisse energie zodat je er weer even tegenaan kunt. En je kan er zoveel van eten als je wil.

9. Kokosmakronen

Ook zo gek op kokos? Deze kokosmakronen zijn erg gezond en zo klaar! Heerlijk als tussendoortje of ook weer om uit te delen.

Smakelijk!


Een nieuwe uitdaging in de zorg? Be Well denkt en kijkt graag met je mee! Neem contact met ons op.

Met Pasen werken in de zorg

Werk jij de komende paasdagen? Hoe leuk is het als je er een speciale draai aan geeft en het feestelijke gevoel omhoog haalt. Hierbij 7 ideëen om samen met je cliënten Pasen te vieren.

Terwijl velen van ons genieten van de vrije paasdagen, zijn er ook veel zorgprofessionals die zich inzetten voor de (mentale) gezondheid van anderen. Juist op deze dagen kan het bieden van emotionele ondersteuning aan cliënten belangrijk zijn. Iemand kan zich tijdens feestdagen extra eenzaam voelen. Werken op deze dagen betekent ook de kans hebben om iemand op te fleuren en om het feestelijke gevoel terug te laten keren. Dit kan heel dankbaar zijn. Mocht er ruimte voor zijn, dan is het erg mooi om op deze dagen iets extra’s te doen. Wij hebben wat ideeën verzameld die je deze Pasen zou kunnen meenemen op de werkvloer.

1. Knutselen en de boel versieren

Samen met de cliënten de ruimte versieren. Paastakken, slingers. Afhankelijk van de doelgroep waarmee je werkt, kan het ook heel leuk zijn om samen te knutselen. Paaseieren versieren, paasmandjes maken of andere paasdecoraties. Leuk en lekker rustgevend.

2. Paasbrunch

Organiseer een gezellige paasbrunch. Zorg voor broodjes, beleg, fruit, eieren, andere lekkernijen en een gezellig gedekte tafel.

3. Bakken

Koekjes bakken, altijd een leuke activiteit. Zeker als ze ook mooi versierd worden. Het internet staat vol met lekkere, eenvoudige recepten. Haal een paar leuke paasvormpjes en decoratie en geef je cliënten de kans om lekker creatief bezig te zijn.

4. Paaseitjes verzamelen

Het mag natuurlijk niet ontbreken in het lijstje: paaseieren zoeken. Dat blijft altijd leuk, toch? Verstop eieren, snoepgoed en eventueel kleine cadeautjes in de tuin of op de locatie waar je werkt. Een superleuke verrassing.   

4. Paasspellen

Paasspellen. Een eierrace, ei-tikken, paashaas-sjoelen, paas bingo, paashaasje prik, het mysterie van het verdwenen ei. Er zijn heel wat leuke spellen te bedenken voor tijdens de paasdagen. Hier staan ook al leuke spelletjes tussen.

5. Paasconcert

Organiseer een speciaal paasconcert waarbij je samen met je cliënten paasmuziek luistert of misschien zelf muziek maakt, eventueel samen met de cliënten. Ook kunnen jullie samen zingen en dansen op de muziek. Gezellig!

6. Paasfilms

Er zijn verschillende films helemaal geschikt voor Pasen, wellicht leuk om eens een kijkje te nemen gedurende de aankomende feestdagen. Denk aan ‘Bugs Bunny Easter Follies, Peter Rabbit of Jesus Christ Superstar. Lekker ontspannend en gezellig om te kijken en om in de paassferen te komen.

7. Paasverhaal

Ook leuk is het om een paasverhaal voor te lezen, om het paasverhaal uitgebreid te bespreken of misschien zelfs na te spelen. Waarom is het bijvoorbeeld Pasen, wat vieren we nu eigenlijk precies? (Weet jij het? 😉)

Niet elke activiteit is even geschikt met elke doelgroep. Maar dat weet jij natuurlijk maar al te goed als zorgprofessional. Komt er familie op bezoek bij de cliënten? Betrek hun ook in je plannen, dat betekent extra gezelligheid!

Fijne Pasen!


Een nieuwe uitdaging in de zorg? Be Well denkt en kijkt graag met je mee! Neem contact met ons op.

Werken met cliënten met autisme in de zorg

In het kader van NVA Autismeweek geven ook wij aandacht aan mensen met een autismespectrumstoornis. Veel van onze zorgprofessionals werken hier mee samen. Tijd voor wat extra achtergrond over het werken met cliënten met autisme in de zorg.

Wat is autisme?

Autisme is een aangeboren aandoening waardoor signalen in de hersenen niet goed worden verwerkt. Mensen met autisme ervaren hun omgeving als onsamenhangend en kunnen zich lastiger in anderen inleven. Ze ervaren vaak alles in fragmenten. Ze kunnen geen geheel maken van de informatie in hun hoofd. Daarnaast zien ze élk detail en zijn hun zintuigen extra gevoelig. Hierdoor komt alles hard binnen en raken ze snel overprikkeld. Iemand met autisme heeft vaak moeite met veranderingen en sociaal contact, wat uitdagingen met zich meebrengt in het dagelijkse leven. Naar schatting hebben 35 miljoen mensen over de hele wereld een stoornis in het autistisch spectrum.

Hoe herken je autisme?

Als hulpverlener ben je wellicht al bekend met autisme, waardoor je het mogelijk direct herkent. Toch nog even wat herkenningspunten op een rij:

  • Hoog-gevoelig
  • Moeite met verandering
  • Dingen heel letterlijk nemen
  • Over- of ongevoelig voor zintuiglijke prikkels
  • Zwart-wit denken, grijs bestaat niet
  • Eerlijk en recht door zee
  • Goede detailwaarneming
  • Heel loyaal
  • Nauwkeurig en perfectionistisch
  • Overcommuniceren of ondercommuniceren
  • Super georganiseerd of een grote rommelkont
  • Voorkeur voor een op een contact
  • Goed in analyseren
  • Buiten vaste kaders kunnen denken
  • Niet graag over koetjes en kalfjes praten
  • Intensief bezig zijn met een beperkt aantal onderwerpen
  • Talent voor specialisatie
  • Problemen op sociaal gebied
  • Weinig interesse in anderen
  • Goed in het herkennen van patronen
  • Moeite met het bewaren van overzicht
  • Hyperfocus

    De kenmerken komen bij alle mensen in meer of mindere mate voor. Zo zijn er mensen die het fijn vinden om vaste routines aan te houden of om langere tijd met één onderwerp bezig te zijn. Ook kunnen bij iedereen problemen op sociaal gebied aanwezig zijn. De diagnose autisme krijg je als de kenmerken zorgen voor moeilijkheden op gebieden als werk, vrije tijd en relaties.

Werken met autisme in de zorg

Veel mensen met autisme kunnen zelfstandig functioneren. Maar veel ook niet. Autisme kan tevens gepaard gaan met een verstandelijke beperking. De kans is dus groot dat jij als hulpverlener mensen met een verstandelijke beperking én met autisme helpt. Of alleen met autisme, dat kan natuurlijk ook. Autisme kan dusdanig ernstig zijn dat iemand hulp, begeleiding of sturing nodig heeft bij de dagelijkse activiteiten. Daar komt jouw hulp bij kijken. Zorg er in ieder geval voor dat je:

  • Voor ritme en regelmaat zorgt. Hier hebben cliënten met autisme veel behoefte aan. Door een vaste dagstructuur weten zij wat ze kunnen verwachten, waardoor ze zich op tijd kunnen voorbereiden.
  • Wees consistent. Zorg ervoor dat je zaken aanpakt volgens hetzelfde ritueel als je collega’s. Werk hierin samen en overleg. Mensen met autisme houden van herkenning. Dit geeft ze veiligheid en een gevoel van controle.
  • Creëer een basisrust en kies voor rustgevende activiteiten voor extra rust in hun hoofd. Er komen al zo veel prikkels binnen.
  • Stel veel gesloten vragen. Zo zijn er niet te veel antwoordmogelijkheden, waardoor de cliënt meer rust zal ervaren in het hoofd en niet in de war raakt.

    Autisme en agressie

    Kinderen en volwassenen met autisme hebben moeite met het uiten van hun emoties. Hierdoor kroppen gevoelens zich op, maar komen ze er ook in een keer uit. Vaak gebeurt dit vanuit het niks als de emmer overloopt. Ook is agressie een gevolg van onmacht. Het niet begrijpen wat er om zich heen gebeurt of hun eigen wensen en behoeften moeilijk kunnen communiceren naar de omgeving. Er kan dan agressief gedrag vertoont worden naar anderen of naar zichzelf. Denk aan met het hoofd tegen de muur bonken, tegen dingen aan schoppen of zichzelf openkrabben. Als hulpverlener kan dit ook even schrikken zijn, het is dus belangrijk dat je stevig staat en niet bang bent aangelegd. Ook zijn er trainingen voor te volgen, zoals Agressiemanagementtraining.

Een ander advies is voor een bepaalde periode een dagboek bij te houden. Wanneer vertoont deze persoon dit gedrag? Hoeveel uur heeft hij geslapen? Wat heeft hij gegeten? Wat was de situatie, hoe reageerde de cliënt en wat gebeurde er na dit gedrag? Zo kun je gemakkelijker patronen tegenkomen en de juiste ondersteuning bieden.

Ontstaat er een uitbarsting?

  • Blijf kalm
  • Zeg niet al te veel
  • Gebruik korte zinnen of maar een paar woorden
  • Zorg voor een veilige omgeving


Op zoek naar een nieuwe baan in de zorg? Wij kunnen je helpen verder te oriënteren wat dan wél helemaal aansluit aan jouw wensen en persoonlijkheid.

Aan te raden: training en scholing

Je cliënten begrijpen is erg belangrijk om ze verder te kunnen helpen. Training en scholing is een goede manier om beter met de doelgroep te leren werken. Be Well collega, Corine van Dongen, doet er echt alles aan om haar cliënten zo goed mogelijk te begrijpen. Ze volgt geregeld trainingen, cursussen en volgde een post HBO opleiding gericht op autisme. Ze merkt dat de theoretische kennis een grote rol speelt in het goed kunnen begeleiden van cliënten met autisme. “Ik heb leren begrijpen hoe mensen met autisme de wereld zien. Het hoofd werkt echt heel anders! Ik ben heel blij dat ik hun ondertiteling kan bieden om de wereld beter te begrijpen. Soms zijn ze verbaasd dat ik hun echt begrijp.”

Een overzicht van verschillende cursussen.

Wat maakt het werk zo leuk?

Juist door de vaak andere vorm van humor, ontstaan er grappige momenten op de werkvloer. Ook werk je vaak met heel loyale, intelligente, talentvolle en gevoelige cliënten, waar je zelf ook het nodige van kan leren. Het is heel dankbaar werk om samen stappen te kunnen zetten tot zelfstandigheid. Je helpt de cliënten om te leven in plaats van te overleven. Hiervan gaat je cliënt stralen.

Waar moet je op letten als hulpverlener?

Mensen met autisme (en een verstandelijke beperking) kunnen vaak zelf niet helemaal duidelijk maken welke ondersteuning zij nodig hebben. De familie kan hier in een belangrijke rol in spelen, dus is het zeker handig hun goed te betrekken bij de begeleiding. Ook is het belangrijk op te letten of iemand zich nog wel voldoende ontwikkelt en voldoende uitdaging krijgt. Wederom een reden om je als zorgprofessional ook verder te blijven ontwikkelen.

Niet voor iedereen in de zorg

Het is niet voor iedereen weggelegd om te werken met cliënten met autisme. Zo is het belangrijk om duidelijk en gestructureerd te werk te gaan, gezien hun drang naar duidelijkheid en weten waar ze aan toe zijn. Ben je als hulpverlener chaotischer van aard, dan kan het dus minder bij je passen om met deze doelgroep aan de slag te gaan. Chaos en onduidelijkheid brengt hun veel onrust. Ook vallen niet alle (flauwe) grapjes in de smaak en wordt sarcasme vaak niet begrepen, omdat ze alles letterlijk nemen.


Onze collega, Corine van Dongen, is een ervaren, gepassioneerd Begeleider met veel ervaring met cliënten met autisme. Een enorm dankbare doelgroep, vindt ze zelf. Ze vertelt over hoe het is om met hen te werken en hoe je ze beter kan leren begrijpen.

Lees meer >

Ondertiteling voor cliënten met een autismespectrumstoornis

Hoe is het om in de zorg met de doelgroep autisme te werken? Erg dankbaar en uitdagend, volgens onze collega, Corine van Dongen. In het kader van Autismeweek spreken we haar over het werken met deze bijzondere doelgroep. “Hoe moet ik nou slapen als jij weg bent? Zei een jongen tegen me op mijn laatste werkdag.”

“Daar sta je dan in China, op het plein van de Hemelse vrede. Maar je spreekt geen Chinees. Wat zou je dan fijn vinden? Google translate! Of iemand die je helpt vertalen.” Corine lacht: “Iemand met autisme zou nu waarschijnlijk denken: maar je kan helemaal niet zomaar op Google in China. Dat wordt daar geblokt.” Maar het punt dat Corine wil maken: mensen met autisme hebben moeite met de wereld begrijpen. Ze missen de ondertiteling, ze missen Google translate. “Als hulpverlener is het mijn taak om die ondertiteling te bieden, want ik begrijp de wereld wel. En ik kan mijn manier van denken aanpassen, mijn cliënten met autisme kunnen dat vaak niet.”

Onze collega Corine

Het is Autismeweek. Ook voor ons, Be Well, is het tijd om eens stil te staan bij deze aangeboren aandoening. Maar bovenal ook bij hoe het is om met deze doelgroep in de zorg te werken. Wij wisten meteen bij wie we moesten zijn voor deze vraag. Onze collega: Corine van Dongen, een zeer ervaren Begeleider, absoluut met haar hart op de juiste plek. Al meer dan vier jaar is Corine een van onze meest gedreven collega’s, met veel passie voor de doelgroep autisme. Ze volgde dan ook de post HBO opleiding: de educatieve benadering van mensen met een autismespectrumstoornis. Nog altijd staat ze niet stil. Nu we haar bellen is ze toevallig op weg naar de workshop: autisme en sensorische informatieverwerking.

‘Jij snapt mij echt!’

Gedurende de jaren heeft Corine er zoveel mogelijk aan gedaan om haar cliënten zo goed mogelijk te begrijpen. “Echt luisteren is heel belangrijk. Maar wat mij enorm geholpen heeft, is het opdoen van theoretische kennis. Ik doe niet meer iets omdat ik weet dat het zo moet, omdat ik het zo geleerd heb. Ik begrijp de waarom. Dat brengt me dichter bij de cliënten. De opleiding die ik gevolgd heb, heeft me veel gebracht. Ik heb leren begrijpen hoe mensen met autisme de wereld zien. Het werpt zijn vruchten af. Vaak krijg ik, een beetje verbaasd, te horen: ‘Jij snapt mij echt!’”

Toch is lang niet alles te begrijpen, vertelt Corine. Met soms de nodige frustratie die daar bij hoort. “Ik heb zelf geen autisme. Dus ik kan nog zo mijn best doen om iemand te begrijpen, maar dat lukt niet altijd. Soms zegt iemand iets en denk ik te weten wat hij bedoelt. Maar dan blijkt achteraf het tegendeel waar te zijn. Vaak zeggen ze iets, maar dan bedoelen ze iets anders. Wat ze bedoelen, moet je ontdekken. Dit door laag na laag eraf te pellen, net als bij een ui. De hulpvraag zit vaak onderaan en is meestal terug te draaien naar dat hij de wereld niet begrijpt. Het is ook echt een andere wereld.”

Een andere wereld

Het hoofd van iemand met autisme werkt anders. “Probeer maar eens op een fitnessbal te gaan staan. Tegelijkertijd speel je dat spelletje met het ijzeren balletje dat je via een doolhof in het kuiltje moet krijgen én probeer je een gesprek gaande te houden. Dat is zo’n beetje wat iemand met autisme ervaart.” Corine legt uit dat het voor deze mensen vaak voelt als overleven. Er komen zo veel prikkels binnen. Daarom is het belangrijk om handvatten te bieden. Hoe kan iemand zichzelf bijvoorbeeld beschermen van alle prikkels en hoe kan hij voldoende rust nemen? “Dat maakt het zo leuk. Manieren ontwikkelen om allerlei trucjes eigen te maken. Het kan voor iemand met autisme bijvoorbeeld lastig zijn om je aan te kijken. Hij kijkt van je weg, dwars door je heen of kijkt je juist ongegeneerd aan. Een trucje is om naar het puntje van het oor te kijken. De ander heeft dan niks door.”

Ook noemt ze het voorbeeld van een cliënt die ruzie had met de ouders. De moeder staat in de keuken te bellen. Hij snapt voor geen meter waarom hij zijn boterham niet gewoon mag smeren. De keuken is toch om te koken. Dat het in de woonkamer te druk is om te bellen en hij even moet wachten, die verbinding kan hij niet maken. “Hier kun je als hulpverlener dus ondertiteling bieden. Het helpen begrijpen van de wereld om hem heen.”

Meer diagnoses

Corine vertelt over vroeger. Als zij naar school ging, wist ze al wat haar moeder na school ging koken. “Tegenwoordig moet de moeder in de ochtend naar het werk, ze maakt de kinderen klaar en op weg terug bedenkt ze pas wat ze gaat maken en haalt ze vaak nog de boodschappen. Zowel mama als het kind hebben een drukke dag gehad en zijn wat overprikkeld. We leven in een veel gehaastere wereld. Het is lastiger om hiermee te dealen en er hoort de nodige onduidelijkheid bij. Als je moeder bijvoorbeeld zegt, ‘dat doen we straks’. Wat is straks? Is het 5 minuten, is het een halve dag? Door de drukte en het haasten is het lastig in te schatten. Vroeger was de structuur veel duidelijker, alles was lekker voorspelbaar. Rustiger voor het hoofd. Het is niet voor niks dat er steeds meer mensen zijn met een diagnose. In deze tijd zijn er zoveel onvoorspelbare dingen in de wereld waar wij niet bij stilstaan. Iemand met autisme heeft het hier lastiger mee.”

“Voor iemand met autisme is het allemaal veel. Schrijf maar eens een keer op wat je al allemaal gedaan hebt voordat je op het werk aankomt. Elke stap die je zet. Je wordt wakker, draait je om, gaat rechtop zitten, loopt naar de kraan, zet de kraan aan, poetst je tanden, loopt naar beneden, opent de koelkast etc. Wij staan er niet bij stil, maar als je deze stapjes allemaal bewust hebt gedaan, dan heb je voor je gevoel al een halve dag erop zitten. Dit is hoe het brein van iemand met autisme werkt. Je bent je bewust van elke stap en alles wat je ziet, hoort, ruikt en proeft.” Wel benadrukt Corine dat iedereen anders is. “Ken je één iemand met autisme, dan ken je één iemand met autisme. Dat zag ik laatst voorbij komen, en dat is ook zo. Er zijn zoveel varianten. Dat maakt het werken met deze doelgroep extra leuk. Het is ook mooi om te zien dat ze zulke bijzondere talenten hebben. Dat ze bijvoorbeeld heel intelligent zijn, heel precies of heel goed kunnen plannen en organiseren. Of dat ze bijvoorbeeld álles weten over treinen. Ook heb je vaak leuke gesprekken met leuke humor, maar wel andere humor. Dat maakt het echt dankbaar werk. Het kost soms iets meer tijd om er doorheen te prikken. Maar als je eenmaal iemand kent, is het superleuk! Het is zo dankbaar als iemand een stap durft te zetten omdat jij hebt geholpen om de wereld beter te begrijpen. Ik vind het heel bijzonder om ondertiteling te kunnen bieden en dat ze mij kunnen inzetten wanneer het nodig is. Daar haal ik veel voldoening uit.”

‘Hoe moet ik nou slapen?’

“Soms ben ik me niet helemaal bewust van hoe belangrijk je kan zijn als hulpverlener. Een opdracht liep af, het was mijn laatste dag. Ik merkte wel dat de jongeren naar me toe trokken, maar stond er niet echt bij stil. Tot een jongen naar me toe kwam. ‘Hoe moet ik nou slapen als jij weg bent? Weet je Corine, ik slaap alleen goed als jij er bent.’ Bleek dat hij elke dag een lijstje bijhield van wanneer hij goed doorsliep. Bij mij wist hij dat het vanzelf goedkwam als er gedoe ontstond. Dat hij veilig was. Dat is ontroerend, dankbaar, maar ergens was ik ook blij dat ik me daar niet eerder van bewust was.”

Lees meer over het werken met cliënten met autisme in de zorg.