Een lang, gezond en gelukkig leven;
werk met je hoofd, én met je hart!

Elke dag opstaan met een doel, dat is waar Ikigai voor staat. Een Japans concept waar wij, Be Well, ons helemaal in vinden en waar wij naar streven met onze zorgprofessionals. Maar wat is het precies en wat is dan het recept voor een lang, gezond en gelukkig leven?

De traditie van Okinawa

Waar kom je ’s ochtends voor je bed uit? Wat is je passie, wat brengt jou geluk? Plezier in je werk, houden van wat je doet, zingeving, balans, gecombineerd met gezond leven, een fijne leefomgeving en aandacht voor jezelf. Hét recept om gezond oud te worden, volgens Ikigai.  Het concept stamt af van de bevolking op het Japanse eiland Okinawa, waar het meest aantal eeuwelingen wonen per 100.000 inwoners. Volgende de traditie van Okinawa heeft iedereen een Ikigai, oftewel een reden van bestaan. Hier komen passie, missie, roeping en beroep samen. Jouw Ikigai is één van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, net zoals de bewoners van het eiland.

In het boek: Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven presenteren twee schrijfsters hun bevindingen van hun onderzoek naar hoe deze Japanners eten, werken en hoe de sociale omgeving eruit ziet. Belangrijk is:

Gezond eten: gevarieerd, vijf maaltijden per dag en weinig suiker.

Sociale banden: mensen komen geregeld bij elkaar in informele groepen (maoi) en steunen elkaar in moeilijke tijden. Ze hebben een sterk gevoel van saamhorigheid.

Weinig stress: stress heeft negatieve invloed op het lichaam. Op het eiland leven ze bewust in het nú en maken ze zich minder zorgen over het verleden en de toekomst. Met meditatie als belangrijke tool.

Lichamelijke beweging: sport en beweging zijn essentieel om zowel lichamelijk als geestelijk fit en gezond te blijven.

100 jaar en naar de sportschool

Waar we in Nederland de neiging hebben om het steeds rustiger aan te doen als we ouder worden, blijft de Japanner meer één met zijn Ikigai. Zo gaan inwoners die de 100 gepasseerd zijn nog naar de sportschool, blijft de visser zijn vissen vangen. Met pensioen gaan, bestaat dan ook niet in deze regio. Dit is volgens onderzoekers een mogelijke reden waarom zoveel mensen 100 jaar of ouder worden. Ze blijven hun roeping volgen, ook al worden de verantwoordelijkheden minder en veranderen ze van het soort werk als het lichamelijk te zwaar wordt.

Jouw Ikigai vinden

Wie ben ik?

Om te definiëren wat jou gelukkig maakt en wat jouw roeping is, is het allereerst belangrijk om te weten wie jij bent. Alleen zo vind je de betekenis in je dagelijkse bestaan, jouw Ikigai. Het lijkt vanzelfsprekend om te weten wie je bent. Toch geldt dit lang niet voor iedereen. Je gaat naar school, leert voor vakken als rekenen, taal, geschiedenis. Maar je leert niet wie je bent en waar je voor staat. Gaandeweg kom je er achter, maar soms pas veel later in je leven. Sommigen ontdekken het zelfs nooit.

Om alvast een begin te maken, en te ontdekken wie jij echt bent, en de eerste stappen te zetten richting jouw Ikigai, stel jezelf eens de volgende vragen: stel dat alles kan, wat wil ik dan? En hoe zie jij jouw leven het liefst voor je over vijf jaar? Hoe voel en ben jij dan als persoon?

Belangrijk is om deze vragen vanuit ontspanning te stellen, vanuit een fijn gevoel. Niet als je gestrest bent. Want de echte waarheid, die komt boven vanuit rust. Heb je geen idee? Vraag eens aan je omgeving. Ook zij kunnen je misschien op eigenschappen wijzen waarvan je je nog niet bewust was.

Saamhorigheid

Ken jij het gevoel van saamhorigheid? Bijvoorbeeld een groep goede vrienden, hechte collega’s of een lokale gemeenschap? Dan geeft dat een gevoel van doelgerichtheid en identiteit. Een vriendinnengroep die elke week samen gaat zwemmen in natuurwater, dat is zo’n voorbeeld van Ikigai. Eén met de natuur, gezond en bovenal ook samen. Ervaar je het gevoel van saamhorigheid niet, dan zou je hier naar opzoek kunnen gaan. Bijvoorbeeld door je in te schrijven voor een klasje in de sportschool, een wandelgroepje, kookklas of noem maar op.

Hoe pas je mindfulness toe in de zorg?

Ikigai in je werk

Wij wonen op een heel andere plek, met heel andere carrièremogelijkheden. Toch kunnen ook wij onze Ikagai vinden. Om te beginnen helpt het als je in je werk een positieve bijdrage kan leveren aan de gemeenschap. Dit draagt bij aan een oprecht gevoel van eigenwaarde, wat je geluksgevoel en levenslust vergroot. Ideaal dus, dat je hebt gekozen voor een zorgberoep! Er is geen twijfel over mogelijk dat je een positieve bijdrage levert aan de gemeenschap. Wat ook jouw beroep is, die positieve bijdrage is vrijwel altijd terug te vinden in een baan. Zonder de visser is er immers geen lekkere verse vis op de markt. Het is belangrijk om hier je focus op te leggen. Sta jij er genoeg bij stil wat je bijdraagt aan de gemeenschap en heb je überhaupt dit gevoel? Zo niet, dan kun je nadenken over wat jou wel zingeving zou geven.  

Op werkgebied betekent Ikigai ook regie over je eigen werk, scholing, de kans om te groeien, intervisie. Ook zijn sociale contacten en een goed werknetwerk belangrijk om mee te kunnen sparren en een band mee te kunnen opbouwen. Een mooie beloning hoort ook bij Ikigai, dus een mooi salaris, of misschien hecht jij meer waarde aan andere voorwaarden zoals je vrijheid (verlofuren). Het plezier en de bevlogenheid in je werk zijn net zo belangrijk.


Heb jij jouw roeping gevonden in je werk? Of wil je met ons sparren over wat dan wel aansluit aan jouw Ikigai?


Zo vind je jouw Ikigai

Om je Ikigai te vinden stel je jezelf de volgende vragen:

  • Waar houd ik van?
  • Waar ben ik goed in?
  • Wat heeft de wereld nodig?
  • Hoe kan ik geld verdienen?

De plek waar deze antwoorden op deze vragen samenkomen, daar vind je jouw Ikigai. Maak hierbij onderscheid tussen waar je hart naar verlangt en zomaar een wens. Het gaat om een verlangen vanuit je hart, een gevoel dat zo sterk is dat je bereid bent er alles voor te doen om jouw doel te bereiken. Het gaat om echt een roeping dus.

Be Well, wees gezond!

Wij, Be Well, weten hoe belangrijk het is om goed op je plek te zitten op het werk. Je brengt er immers aardig wat tijd door. Wij willen dat onze zorgprofessionals zich goed voelen, voldoening uit het werk halen en waardering krijgen! Het liefst willen wij dat elke zorgprofessional werkt vanuit zijn eigen Ikigai. Is dit niet het geval, dan gaan we graag eerlijk het gesprek aan. Hoe kan iemand dichter tot zijn roeping komen?

We bemiddelen in zorgbanen, we begeleiden je richting jouw droombaan, luisteren aandachtig en begeleiden jou in jouw carrière. Om zeker te zijn van de juiste match, hebben wij een uniek matchingsysteem ontwikkeld. Daarnaast zijn we er voor jou! We komen op voor jouw belangen en wensen, en zorgen ervoor dat jij als zorgprofessional (met je hart) op de juiste plek terecht komt. Is dat niet bij ons, even goede vrienden. Wij willen dat jij lachend en stralend door het leven gaat. Dat jij leeft vanuit je eigen Ikigai.

Maak kennis met ons team!

Van twijfel naar voldoening als Verpleegkundige

Loïs ging via Be Well op ontdekkingstocht. Wat past bij haar als Verpleegkundige? Na 2,5 jaar heeft ze het gevonden: een functie waarin ze haar krachten kan inzetten, en waar ze elke dag voldoening ervaart. Ze vertelt over haar tijd bij Be Well en het vinden van haar droombaan.

“Al jaren werkte ik in de GGZ als Verpleegkundige op de gesloten afdeling. Ik werkte met veel plezier, maar tegelijkertijd kwam ook steeds meer de twijfel in me op. Wat als ik mijn leven lang in de geestelijke gezondheidszorg blijf werken? Ik was nieuwsgierig naar de andere kant van de zorg. Ik begon te zoeken naar wat bij me past. In mijn stages, tijdens mijn studie, vond ik het technische deel in het ziekenhuis bijvoorbeeld leuk. Maar ook was er nog een geheel onbekend stuk in de zorg. Be Well kwam precies op het juiste moment op mijn pad. Via een collega hoorde ik erover en het maakte me direct enthousiast. Zij was namelijk echt op ontdekkingstocht via Be Well, om te kijken wat bij haar paste. Precies waar ik naar op zoek was. Daarom nam ik snel contact op.

Mijn eigen ontdekkingstocht

Ik ging 2,5 jaar lang op eigen ontdekkingstocht via Be Well. Van ziekenhuis tot thuiszorg. Van begin af aan was het contact heel persoonlijk. Er werd echt gekeken naar waar mijn kwaliteiten lagen en welke werkomgeving bij me zou passen. Aansluitend aan mijn wensen gingen ze op zoek naar mogelijkheden, waarna ik koos wat het beste voor me voelde op dat moment. Iedere keer opnieuw was het maatwerk, wat me dichter bij mijn einddoel bracht. Door de werkvelden waarin ik terecht kwam, werd me steeds duidelijker dat ik thuishoorde ik de geestelijke gezondheidszorg. Ik wilde terug. Het gevoel werd steeds sterker, dus besloot ik, in overleg met Be Well, mijn laatste opdracht niet te verlengen. Het was tijd voor een volgende stap in de juiste richting. Maar wat ik nog niet wist, en waar ik gaandeweg achter kwam, is in welk stukje van de psychiatrie ik pas. De betrokkenheid van Be Well heeft me in dit proces enorm geholpen, het naar me luisteren, het meedenken en het maatwerk. Uiteindelijk kwam ik uit bij een specialistische afdeling.

Wie ben ik als Verpleegkundige?

Op die afdeling heb ik echt zo’n gevoel van, hier zie ik mezelf weet-ik-veel hoelang werken. Op die manier heb ik dat nooit eerder ervaren. Daarom besloot ik er vast in dienst te treden. Ik vind het supermooi dat ik de mensen echt stappen zie maken. Ik haal dan ook absoluut voldoening uit mijn werk en ga nooit met tegenzin. In deze functie kan ik mijn persoonlijkheid, mijn talenten en kennis kwijt. Voordat ik bij Be Well aanklopte, liep ik met de vragen: wie ben ik als Verpleegkundige, wat zijn mijn kwaliteiten, waar komen deze tot z’n recht? Daar heb ik nu de antwoorden op. Ik ben een betrokken Verpleegkundige: ik wil er echt voor iemand zijn, mensen het gevoel geven dat ze gezien worden.

Ik ben geduldig en ga bedachtzaam te werk. Ik motiveer mensen het beste uit zichzelf te halen. Dat komt nu, in mijn huidige functie, helemaal tot z’n recht. Mensen gaan daar hun angsten aan door dingen te doen waar ze het meest bang voor zijn. Ik geef hun dat zetje. Soms gaat dat tegen mijn gevoel in, omdat ik mensen een veilig gevoel wil geven. Ik wil van nature voor de ander zorgen. Maar dat stuk moet ik dan opzij zetten om de cliënten te motiveren hun angsten aan te gaan. Ik weet dat ik ze zo op de langere termijn help, dus dat doel houd ik voor ogen. Vervolgens kan ik juist wel weer dat stuk kwijt door begrip te hebben voor de situatie, het samen te vieren en ook weer achteraf dat luisterend oor te bieden.

Mijn groei

Dankzij Be Well heb ik de tijd kunnen nemen om rustig uit te vinden waar mijn plek is. Ik kon altijd lastig antwoord geven op de vraag wat mijn kwaliteiten waren. Ik hield het in sollicitatiegesprekken altijd globaal. Bijvoorbeeld: ik ben gemotiveerd, enthousiast, bied een luisterend oor. Doordat ik nu op verschillende plekken ben geweest, en door de persoonlijke betrokkenheid van Be Well, weet ik wie ik ben en waar ik voor sta. Eerder frustreerde ik me aan het feit dat ik bedachtzaam was. Tegenwoordig accepteer ik het en zie ik het juist ook als kwaliteit. Ook groeide ik op het gebied van solliciteren. Dat vond ik ontzettend spannend. Maar bij wisselende opdrachten, hoort natuurlijk ook geregeld een sollicitatiegesprek. De betrokkenheid vanuit Be Well dat er een collega meeging, gaf me een veilig gevoel. Ook had ik de luxe om achteraf om feedback te kunnen vragen, daar heb ik van geleerd.

Dankbaar

Voordat ik bij Be Well kwam, was ik nog zoekende in wie ik was als Verpleegkundige. Mijn collega’s bij Be Well hadden altijd vertrouwen in me, ook op momenten waarop het ik het zelf even wat minder ervaarde. Dit heeft me geholpen om mijn weg te vinden. Ik weet niet waar ik nu zou staan als ik niet bij Be Well had aangeklopt. Ik zou sowieso een switch hebben gemaakt van baan, omdat ik te nieuwsgierig was. Vervolgens had ik het, mij kennende, lastig gevonden om weer weg te gaan als het toch niet 100% bij me paste. Toch een stuk betrokkenheid en loyaliteit naar het team toe. Uiteindelijk zou ik dus minder stappen hebben gezet en minder zorgorganisaties hebben gezien. Dus wie weet waar ik nu dan zou staan. Eén ding is zeker, zoals ik al zei, Be Well kwam precies op het juiste moment. Ik voel me helemaal thuis in mijn nieuwe baan en daar ben ik heel dankbaar voor.”

Verpleegkundige Hayat, was klaar met aan het bed staan, maar wat ze wel wilde, dat wist ze niet precies. Ze koos voor heel iets anders en zit helemaal op haar plek. Lees haar verhaal. 

Benieuwd naar onze vacatures? Bekijk ze hier! 

Werkplezier in de zorg

Werkplezier, het betekent dat je met plezier en uit jezelf doet wat er gedaan moet worden en dat je energie haalt uit je werkzaamheden. Je voelt je betrokken en ervaart gedrevenheid bij jezelf. Verschillende factoren hebben invloed op het werkplezier, ook in de zorg. We gaan hier dieper op in.

Dag van het werkplezier in de zorg

Elke laatste dinsdag van januari is het de Dag van het werkplezier in de zorg. Een dag waarop het werkplezier van zorgprofessionals in het zonnetje wordt gezet. Ook wij willen dit jaar stilstaan bij het werkplezier in de zorg. Daarom vroegen wij enkele zorgprofessionals wat werkplezier voor hen betekent. Kun jij je hier in vinden?

Het werkplezier van..

Corine van Dongen, Begeleider

“Samen werken aan een doel dat de ander verder kan helpen, ook als hij of zij dat zelf niet zo ziet. Van een probleem een uitdaging maken en daarbij de steun ervaren van je werkgever, kansen krijgen en nemen. Zo kan ik niet alleen de cliënt helpen groeien, maar groei ikzelf ook weer een stapje verder. En als de cliënt dan laat blijken dat hij gegroeid is door iets wat hij doet of zegt.. Dan is mijn eerste gedachte: daar doe ik het voor. #lovemyjob.”

Anouk Nijpels, FlexZorg

“Om te beginnen is werkplezier voor mij tijd en oprechte aandacht hebben voor de cliënt en collega’s. Doordat ik op verschillende plekken werk, ontmoet ik veel verschillende mensen. Dit vind ik superinteressant. Ik kan van iedereen wel wat leren en breng zelf een frisse blik binnen teams. Dit wordt altijd wel gewaardeerd. Verder werk ik echt vanuit mijn hart. Werkplezier is voor mij dan ook de vrijheid hebben om mijn hart te volgen. Echt voelen welke opdrachten bij mij passen en waar ik mijn talenten het beste kan inzetten. Ik vaar altijd op mijn intuïtie tijdens het kiezen van opdrachten. Vaak weet je echt wel wat wel en niet bij je past. Alleen is het soms eng om te kiezen voor je gevoel en nee te zeggen tegen dingen die niet passen. Toch is dat super waardevol. Ik zou niet meer op een andere manier willen werken.”

Marjolein Tilburgs, Verpleegkundige

“Omdat je in de zorg vaak te maken krijgt met schrijnende situaties, vind ik werkplezier terug in het contact met collega’s. Dit om de situaties en je gevoel bij deze situaties met elkaar te delen maar ook om samen verbondenheid te creëren door een informele sfeer. Ik houd van een grapje en humor maar ook door te speculeren over wie de mol is bijvoorbeeld. Verder geeft het me energie om uitgedaagd en geprikkeld te worden, door een complexe casus bijvoorbeeld. Dit houdt me scherp en daagt me uit om me te blijven verdiepen en ontwikkelen. En als ik daarbij iemand vooruit kan helpen waardoor degene (kleine) stapjes kan zetten in een gelukkiger leven voor zichzelf, dan heb ik natuurlijk nog meer plezier in mijn werk.”

Oké, oké, geen zorgprofessional, Maar een quote van onze oprichter, met jarenlange ervaring in het bemiddelen van zorgprofessionals, mocht ook niet ontbreken vonden we.

Ramon van der Stelt

“Werkplezier, voor mij is het lekker druk bezig zijn, niet te veel lege blokken hebben in mijn agenda. Ik ben bezig met doelen behalen. Lukt dat, dan ga ik het weekend in met een smile. Verder is het voor mij lachen op het werk, af en toe een koffie halen bij Coffeelovers en interessante of uitdagende gesprekken voeren. Hierdoor blijf ik zelf ook leren. Waar ik verder nog voldoening uit haal is onze missie bij Be Well: mensen met hun hoofd en hart op de juiste plek krijgen. Als dit lukt, ervaar ik veel werkplezier!”




Factoren die invloed hebben op werkplezier

Hoe hoger het werkplezier, hoe lager het verzuim en verloop van personeel. Inzetten op het vergroten van werkplezier is dan ook erg belangrijk. Zeker in de zorg. Het blijkt echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit vaak vanwege een gebrek aan tijd of andere prioriteiten. Hoe het werkplezier vergroot kan worden, is verschillend per persoon. Iedereen is immers anders. Wel zijn er bepaalde factoren die een rol kunnen spelen.  

De onderlinge sfeer

Samen successen vieren en samen balen als het even niet gaat zoals gepland. Fijne collega’s, wederzijds respect en waardering zijn belangrijk in het ervaren van werkplezier. Op je collega’s kunnen vertrouwen en samen kunnen lachen.

Betekenisvol werk
Bijdragen aan een betere wereld kan zeker jouw werkplezier beïnvloeden. En dat doe jij ongetwijfeld als zorgprofessional! Je speelt een rol in het verbeteren van de kwaliteit van leven van een ander. Sta je daar vaak genoeg bij stil?

Groei
Ontwikkeling is belangrijk in het ervaren van werkplezier. Wie zich zowel op zakelijk als op persoonlijk gebied verder blijft ontwikkelen, merkt zelf uiteindelijk de persoonlijke groei op. Dit geeft voldoening. Vind je zelf dat je genoeg ontwikkelingsmogelijkheden hebt?

Autonomie
In welke mate is het werk dat je doet flexibel en heb je zelf de regie? Worden ideeën gestimuleerd, ondersteund en krijg jij als zorgprofessional vertrouwen? Mensen willen graag zelf hun werk kunnen indelen en beslissingen kunnen nemen. Invloed uitoefenen op de inhoud verhoogd autonomie. Autonome werknemers zijn bevlogen werknemers en leveren betere prestaties. De organisatiestructuur en manier van leidinggeven is hierbij belangrijk.

Balans tussen werk en privé
Eén van de redenen waarom er steeds meer zzp’ers in de zorg zijn. Om de balans tussen werk en privé zo fijn mogelijk te maken. Dat kan nog wel eens verloren gaan door bijvoorbeeld de onregelmatigheid waarin ze werken. Het is vaak nog een uitdaging voor zorgorganisaties om hier zelf een balans in te vinden met de professionals. Niet helemaal gek ook, als je kijkt naar het te kort van medewerkers in de zorg.

9 voordelen van onregelmatig werken in de zorg

Waardering
Je gewaardeerd voelen. Door je collega’s, door de cliënten, maar ook zeker door de zorgorganisatie. Krijg je complimenten? Hoor je geregeld dat je goed bezig bent? Is er een stimulerende manier van leidinggeven? Het heeft veel invloed op het werkplezier. Krijgen de zorgprofessionals bij jou in de organisatie genoeg waardering?

Op deze manier zorg je voor (nog) meer waardering.

Door in te zetten op bovenstaande, en door hier verder over na te denken, kan zomaar eens een hoop veranderen en kunnen meer zorgprofessionals worden behouden binnen de organisatie. Het precieze recept, dat hebben wij helaas ook niet. Gelukkig heb je als zorgprofessional ook veel zelf in de hand en heb je invloed op jouw eigen werkgeluk:

Zelf je eigen werkgeluk vergroten als zorgprofessional, zo doe je dat!

Een cadeautje voor jezelf

Voor €12,50 bestel je via bol.com Klein geluk voor de zorg. Een boekje speciaal voor zorgprofessionals, met de reminder om ook goed voor jezelf te (blijven) zorgen, net zoals je voor anderen doet. In het boekje vind je onder andere tips om te ontspannen en fijne dingen om voor jezelf te doen. Zo blijf je plezier hebben in je werk, blijf je het volhouden en kun je blijven doen waar jouw hart ligt. Een leuk cadeautje voor jezelf op deze dag van het werkplezier in de zorg.


Een nieuwe uitdaging in de zorg met meer werkplezier? Be Well denkt en kijkt graag met je mee! Neem contact met ons op of bekijk onze vacatures.

Mindfulness in de zorg

Burn-out, werkstress of een te hoge werkdruk. Grote kans dat jij als zorgprofessional daar bekend mee bent. Mindfulness helpt je beter te focussen, efficiënter je werk te doen, minder stress én meer werkplezier te ervaren. Last but not least: het versterkt de band tussen jou, je cliënten en collega’s! Daarom vertellen we je graag alles over mindful werken in de zorg. 

Mindfulness, het is een term die je de afgelopen jaren waarschijnlijk niet is ontgaan. Je hoort het steeds meer voorbij komen. Maar wat is het precies? Het klinkt voor sommigen misschien een beetje zweverig, maar dat is het niet. Je hebt er geen klankschalen voor nodig, geen wierook en geen edelstenen. Je kan het gewoon toepassen in de auto, als je boodschappen doet, op het werk of als je thuis eet. Wanneer dan ook. Mindfulness draait om het trainen van je aandacht, zodat je je bewust wordt van het huidige moment. Het is een manier om jezelf te disconnecten van je gedachten. Mindfulness is het creëren van rust en ruimte in de hectiek van de dag, door alles even op stop te zetten en te reflecteren op wat je aan het doen bent. Zo leer je met aandacht te leven in het hier en nu. Het helpt je te accepteren wat het leven met zich meebrengt. Je wordt bewuster van jezelf en je omgeving en gaat minder op de automatische piloot leven. Je leert om zonder oordeel te observeren wat er aan de hand is. Mindfulness helpt je omgaan met de uitdagingen die je in je werk tegenkomt, zoals werkdruk en werkstress. Je bent meer in balans en ervaart meer plezier in je werk. Dit heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Waarom mindfulness relevant kan zijn in de zorg:

1. Minder werkdruk, stress en angst

Mindfulness vergroot het vermogen van het omgaan met stress en een hoge werkdruk. Je wordt minder snel getriggerd en springt minder snel in de vecht- of vluchtmodus, de reactie op stress. Mindfulness zorgt voor minder angst, depressie, burn-out en een betere kwaliteit van leven. Ook het piekeren in je hoofd neemt af, wat er weer voor kan zorgen dat je beter slaapt. Ideaal dus in een drukke werkweek, maar ook in de weekenden. Tevens kun je jouw cliënten deze manier van leven bijbrengen, waardoor ook hun stress en angsten verminderen en ze meer rust ervaren.

2. Mildheid naar jezelf

Door mindful te leven ontwikkel je een houding waarin je minder prestatiegericht bent, meer iets gewoon laat ontstaan en de situatie meer accepteert zoals het is. Er is ruimte voor acceptatie van vervelende situaties, van jezelf en van je cliënt. Dit brengt rust en zorgt vaak zelfs voor betere resultaten. Hoe hard je ook werkt, hoe goed je je best ook doet, het lukt niet altijd zoals je het zou willen. Mindfulness zorgt voor een mildheid naar jezelf. Het is oké zoals het nu is.

3. Een betere relatie met patiënten en collega’s

Mindfulnesstraining voor zorgprofessionals heeft een bewezen positieve invloed op het contact met cliënten en collega’s. Je traint immers bewuste en gericht aandacht, empathie, het inschatten van emoties en compassie naar jezelf en de ander. Tevens heeft jouw mindful mindset direct effect op die van de cliënt en jouw collega’s. Doordat jij stress beter kunt reguleren en bewuste aandacht, empathie en (zelf)compassie toont, draag je bij aan een positieve mindset van anderen en niet te vergeten aan het verloop van het behandeltraject.

4. Een betere gezondheid

Als je in aanmerking komt met stressvolle momenten of vervelende situaties, reageert je lichaam daar meteen op. Eerst door het aanmaken van adrenaline en later ook cortisol. Dankzij deze stresshormonen versnelt je ademhaling en stijgt je hartslag en bloeddruk. Deze stressreactie is normaal en kan geen kwaad, mits er genoeg rust tegenover staat waarin de stresshormoonpiek kan dalen. Neem je niet voldoende rust, heeft dit impact op je gezondheid. Mindfulness helpt je om chronische stress te verminderen en je gezondheid te verbeteren. Mindfulness zorgt er dan ook voor dat mensen zich minder snel ziek melden op het werk.

5. Oprechte gulheid en vriendelijkheid

Het is bewezen dat mensen die mindful leven en mediteren meer activiteit hebben in de hersenen in de delen die betrokken zijn bij zorg, gulheid en vriendelijkheid.

5. Een betere focus en beter geheugen

Onderzoeken tonen aan dat mensen die regelmatig aan mindfulness doen zich beter kunnen concentreren en productiever zijn. Hierdoor moet je wel drie dagen achter elkaar tien minuten mediteren.

Ook laten mensen die bewust aan mindfulness doen een betere korte termijn geheugen zien. Zo werd bij studenten die een mindfulnesstraining hadden gevolgd tijdens hun opleiding een hoger afstudeercijfer gemeten dan studenten die deze training niet hadden gevolgd.

Hoe pas je mindfulness toe in de zorg?

Mooi al die voordelen, maar hoe pas je mindfulness dan toe in de zorg? Je zou je eens kunnen oriënteren of er trainingen of workshops in te volgen zijn via jouw werkgever. Maar je kan ook gemakkelijk zelf al starten en het jezelf aanleren. Het internet, Youtube, Tiktok, Instagram.. Het staat allemaal vol met tips om mindful te leven. Ook zijn er mindfulness coach-apps die je op weg kunnen helpen. Bijvoorbeeld die van VGZ.

Hierbij wat video’s met tips voor mindfulness:

Om je gedachten en emoties te stillen
Over dankbaarheid
In het nu zijn

En dan nog een paar tips van ons:

Vergeef jezelf
Je bent niet perfect. Niemand is perfect. Accepteer jezelf zoals je bent en zie de fouten die je maakt als iets waarvan je leert.

Keer naar binnen
Heb je het druk? Keer even een paar seconden (of minuten als het lukt) naar binnen en laat je lichaam zich vullen met je ademhaling. Bewust ademen brengt je rust.

Beweeg
Je hoeft niet keihard te sporten. Maar gewoon een blokje om kan soms al genoeg zijn om even tot rust te komen.

Wees dankbaar
Zoek altijd naar dingen om dankbaar voor te zijn, al is het nog zo klein. Schrijf het op of spreek het in jezelf uit. Mocht je even niet zo lekker in je vel zitten, dan kan dit je zomaar weer omhoog trekken.

Zet je telefoon uit
Wees soms even een tijdje onbereikbaar. Stuur geen appjes, check niet je insta en open niet je mail. Zet je telefoon lekker een avond uit.

De tv hoeft niet altijd aan
Tv programma’s stoppen je hoofd vol met gedachten. Laat ook de televisie een avondje uit en kies voor het lezen van een boek, het luisteren van muziek, gezelligheid voor de openhaard, een warm bad of ga lekker de buitenlucht in voor een wandeling.

Vertrek eerder en geniet
Ben jij een stresskip in het verkeer? Vertrek elke dag iets eerder, rijd langzamer, kijk om je heen en geniet van de autorit. Dan heb je een goed begin van je dag, in plaats van al met stress te beginnen. Ga je met de trein? Laat je telefoon in je tas en kijk gewoon eens lekker naar buiten.


Een nieuwe uitdaging in de zorg? Be Well denkt en kijkt graag met je mee! Neem contact met ons op of bekijk onze vacatures.

7 goede voornemens voor zorgprofessionals, op en naast het werk

Het nieuwe jaar is ingeluid, dus tijd voor goede voornemens! Om ze te bepalen én vast te houden! Hierbij 7 voornemens voor jou als zorgprofessional voor op de werkvloer, maar ook voor buiten werktijd. 

Het is januari, de maand van de goede voornemens. De meest genoemde zijn afvallen, meer sporten, stoppen met roken en minder alcohol drinken. Ook op het werk kun je goede voornemens hebben, wij zijn er zeker voorstander van! Onderstaande punten staan we helemaal achter, sterker nog, we raden je aan deze voornemens mee het nieuwe jaar in te nemen!

1. Meer lachen

Altijd een goed voornemen natuurlijk! Lachen is gezond, zeker ook in de zorg. Er zijn namelijk best wat zware momenten. Lachen geeft energie. Door samen te lachen gooi je even al je spanning van je af en leeg je je hoofd. Wist je bovendien dat je vanzelf vrolijker wordt door bewust met een glimlach rond te lopen? Met je lichaam zend je zo signalen uit naar je brein. Als je een glimlach opzet, denkt je brein dat je het naar je zin hebt en word je vanzelf opgewekter.

Een leuk voorbeeld van een Verpleegkundige met humor op de werkvloer is Maaike. Ze maakt het ene flauwe grapje na het andere. Kijk maar eens.

2. Goed voor mezelf zorgen

Elke dag opnieuw mag je deze in je achterhoofd houden. Dit voornemen is ontzettend breed, pas het vooral toe op het gebied dat van toepassing is op jou. Neem je bijvoorbeeld elke dag lekkere, gezonde lunch mee naar het werk? Neem je de tijd om te ontbijten voor het werk? Stop je met “rennen” als je voelt dat je dringend rust nodig hebt? Zorg je dat je ook ontvangt, in plaats van alleen maar te geven? Zeg je ‘nee’ tegen die extra dienst als het niet goed voelt? Ga je op tijd het bed in? Heb je genoeg ontspanningsmomenten? Ben je lief voor jezelf, ook als iets even tegenzit? Zo kunnen we nog wel even doorgaan, maar je weet heus zelf wel waar je aan moet denken. Wat was het eerste dat in je opkwam? 😉

3. Meer ‘nee’ zeggen

We noemden ‘m al hierboven. De ‘nee’, een lastig woord voor velen. Maar het woordje steeds meer toepassen in je leven, dat kan zeker. Oefening baart kunst. Besef je te allen tijde: je leeft voor jezelf, voor niemand anders. Echt waar, jij bent de hoofdpersoon in je eigen leven. En door voor jezelf te kiezen, kies je juist ook voor de ander! Je kan beter zorgen als je zelf goed in je vel zit. Daar heb je het woord ‘nee’ nou eenmaal voor nodig.

4. Meer rust

Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je vliegt dagelijks over de werkvloer van de ene cliënt naar de andere. Je hebt nog nauwelijks tijd om te ademen. Althans, zo voelt het. Mocht het lukken, kaart het op tijd aan! Geef aan dat je meer pauzes, meer ademruimte nodig hebt. Dat het anders wel eens mis zou kunnen gaan… (denk aan overspannenheid). Lukt dat niet, dan moet je je tijd slim besteden om toch rust te ervaren. Een paar minuutjes diep ademen (liefst in de buitenlucht), laat de rust door je lichaam stromen. Of zet een kalmerend muziekje op als je met de administratie bezig bent.

Ook thuis naar meer rust streven is een goed voornemen. Je overprikkelde brein even laten kalmeren zodat je energieker door de dag komt. Tevens kan het helpen om op weg naar je werk je brein rust te gunnen. Bijvoorbeeld even geen radio aan in de auto, maar gewoon lekker genieten van de stilte.

5. Mezelf ontwikkelen

Heb je het gevoel dat je al een tijdje stilstaat of heb je altijd al de behoefte om in beweging te blijven? Schrijf jezelf snel in voor een leuke cursus of workshop, werkgerelateerd of misschien zelfs in een heel andere richting. Of bestel een nieuw (zelfhulp)boek waarmee je jouw kennis weer verbreed.

6. Geduldiger zijn

Een pittig voornemen, maar zeker niet onhaalbaar. Lees vooral ook de twee laatste letters van het woord: geduldigER. Dit wil dus niet zeggen dat je meteen engelengeduld moet hebben, maar dat het beetje voor beetje lukt om wat meer geduld te hebben. Zo ga je vooruit, door te focussen op de kleine stapjes vooruitgang. Niet door te kijken wat er nog niet goed gaat. Kun je dit? Dan zul je snel groeien in dit voornemen. Maar hoe pas je geduld meer toe? Grotendeels hangt het weer samen met rust nemen. Hoe meer rust je neemt, hoe lekkerder je in je vel zit, hoe meer rust je uiteindelijk in je lichaam voelt, hoe minder ongeduld en frustraties je zal ervaren in bepaalde situaties. Ook helpt het om je verwachtingen te managen en lief te zijn voor jezelf en anderen. Niet alles hoeft (meteen) perfect te zijn en te gaan. Verwacht niet het beste van het beste van jezelf, en verwacht zo weinig mogelijk van anderen (dus focus op jezelf).

7. Mezelf openstellen voor een nieuwe uitdaging

Na de kerstvakantie écht geen zin om aan het werk te gaan? Ben je eigenlijk wel uitgekeken op je baan en je dagelijkse taken? In 2023 kun je je langzaam gaan openstellen voor een nieuwe uitdaging. Je hoeft niet direct als een gek te gaan solliciteren, maar je kan eens rustig laten bezinken wat jij belangrijk vindt in je volgende baan. Ook kun je bijvoorbeeld al e-mailmeldingen aanzetten van vacatureplatformen of  je LinkedIn status aanpassen, zodat recruiters jou weten te vinden. Wie weet wat er voorbij komt!

Twijfel je nog of het wel het juiste moment is? Zo weet je dat het tijd is voor een nieuwe baan!

Hoe houd ik mijn voornemens vol?

Goede voornemens bepalen, dat is iets dat vaak nog wel lukt. Maar ze volhouden, dat is een ander verhaal. Kies dan ook niet een al te groot voornemen uit en niet te veel tegelijk. Wees trots op en lief voor jezelf. Ook als het even niet lukt. Elke dag waarop iets al ietsjes beter gaat, is mooi meegenomen. Daar mag je jezelf een compliment voor geven. Daaruit ontstaat groei en zo zul je uiteindelijk versteld staan van jezelf.


Een nieuwe uitdaging in de zorg? Be Well denkt en kijkt graag met je mee! Neem contact met ons op.

Zo weet je dat het tijd is voor een nieuwe baan!

Twijfel je of je nog op de goede plek zit? Maar weet je tegelijkertijd niet zeker of het al tijd is voor een nieuwe baan? We helpen je een eindje op weg.

Je voelt je ondergewaardeerd

Waardering is belangrijk om de motivatie vast te houden. Voel je je langere tijd niet gezien of misschien zelfs ondergewaardeerd? Krijgen je collega’s complimenten, maar blijft het bij jou stil, hoe hard je ook je best doet? Dat kan aan je gaan knagen en demotivatie oproepen. Ja, je verdient zeker meer. Maar besef dat het ook gedeeltelijk bij jou kan liggen. Misschien sta je (onbewust) niet open om complimenten te ontvangen of maak je jezelf heel klein. Komt je dat bekend voor?

Wij zouden zeker niet aanraden direct je baan op te zeggen. Maar je wilt natuurlijk wel gezien en gewaardeerd worden; dit verdien je ook! Ga vooral eens onderzoeken wat er aan de hand is, waar het misgaat. Niet alleen door de schuld te leggen bij de organisatie, maar bekijk ook eens jouw rol hierin. Zie je de situatie helder voor ogen? Het kan vrijwel nooit kwaad je gevoelens te delen met anderen. Bijvoorbeeld je leidinggevende, zodat de situatie kan draaien. Wacht niet te lang om het bespreekbaar te maken, want dan gaat het mooie van je werk steeds meer aan je voorbij.

Geen klik met collega’s

Voel je geen klik met je collega’s? Dat kan heel vervelend zijn. Een fijn team om mee te sparren kan immers veel brengen. Ook wil je je op het werk zo ontspannen mogelijk voelen onder de mensen. Ligt het aan één collega of aan ze allemaal? Weet je waarom er geen klik is en hoe belangrijk vind jij het dat die er wel is? Je sociaal op je plek voelen op het werk is voor de meeste mensen noodzakelijk. Je brengt immers veel uren in de week samen door. Voel jij je echt niet op je gemak op je werk en zie je elke dag ertegenop om je collega’s te zien? Dan kan het dat er ergens anders een leukere werkplek voor je is!

Wacht je al lang op verandering?

Steeds maar weer die beloftes dat het beter gaat worden. Of vertel je jezelf al maanden dat alles beter zal zijn als die ene collega weg is, als de veranderingen eenmaal doorgevoerd zijn, als je die andere functie eindelijk krijgt, als jij beter in je vel zit? Misschien komt er inderdaad verandering en wordt alles beter. Maar te lang hopen op verandering terwijl er niks verandert, en voor jouw gevoel alles stilstaat, doet je ook geen goed. Voelt het alsof je al te lang wacht, zonder vooruitgang? Misschien is het tijd om langzaamaan verder te kijken naar een plek waar wel de situatie al is zoals je het wenst.

Uitgeput als je thuis komt

Natuurlijk is het normaal om wel eens moe thuis te komen. Maar zie je een duidelijk patroon en kan je niet anders dan elke keer na het werk op de bank ploffen? Het zou kunnen dat jouw werk je niet meer de energie geeft die het je ooit gaf. Ga eens na of je weet waarom dat is. Hoezo ben je zo moe elke dag? Waar zit het energielek? Besef overigens dat er ook andere oorzaken voor kunnen zijn. Neem je bijvoorbeeld genoeg rust in de weekenden?

Lichamelijke klachten

Loop je al een tijd met lichamelijke klachten en gaat het maar niet weg, ondanks alle fysioafspraken of andere hulp? Het kan zijn van het werk zelf, moet je bijvoorbeeld veel tillen en veel staan? In dat geval past je baan misschien niet meer bij je. Ligt het niet aan het werk zelf, maar ben je ook niet gelukkig in je werk? Hier kunnen je lichamelijke klachten ook zeker mee samenhangen. Stress bijvoorbeeld en het tegen werkdagen opzien. Hoofdpijn, nekpijn, schouderpijn, rugpijn en nog meer klachten kunnen hierdoor ontstaan.


Veel afgeleid

Merk je tijdens een werkdag dat je hoofd eigenlijk ergens anders is? Ben je met van alles en nog wat bezig, maar niet met je werk zelf? Kijk je om de minuut op je telefoon? Het zou goed kunnen dat je niet op je plek zit. Als je je baan écht leuk vindt, dan ben je er ook graag mee bezig en heb je het niet nodig om afleiding te zoeken.


Op zoek naar een nieuwe baan in de zorg? Wij kunnen je helpen verder te oriënteren wat dan wél helemaal aansluit aan jouw wensen en persoonlijkheid.

Klaar met die file en reisafstand!

Merk je dat je elke dag een beetje chagrijnig wordt vanwege de reisafstand? Of sta je elke dag in de file en merk je dat dat enorm vervelend begint te worden en het zelfs je humeur bepaalt? Soms is het gewoon tijd om iets dichter bij huis te zoeken.

Uitgeleerd

Ben je al even bij je huidige baan, maar voel je je een beetje uitgeblust? Leer je niet meer vaak genoeg iets nieuws en zijn er geen ontwikkelings- en of doorgroeimogelijkheden voor je? Ook dit kan je uiteindelijk gaan tegenstaan. Bespreek het zeker op tijd met je leidinggevende, misschien zijn er toch extra taken die je kan oppakken of is er budget beschikbaar om te blijven ontwikkelen. Zo niet, dan kun je erover nadenken wat je nodig hebt om wel weer uitgedaagd te worden.

Nog toch nog even proberen?

Herken je bovenstaande dingen? In dat geval is het niet slecht je te oriënteren op iets anders. Dit wil niet zeggen dat je per direct weg moet, maar je kan je openstellen voor iets nieuws. Iets dat meer aansluit bij de persoon die jij nu bent. Laat het eens bezinken. Hoe veel last ervaar je van de punten hierboven die je herkent? Heb je écht geen zin om naar je werk te gaan, zie je ertegen op, krijg je een naar gevoel ervan en misschien zelfs buikpijn? Dan zouden we zeker verder kijken als we jou waren. En snel een beetje! Want met een lach naar het werk gaan, dat kan echt.


Meer werkgeluk als zorgprofessional, dat heb je ook deels zelf in de hand. Op deze manier vergroot je zelf jouw werkgeluk.

Soms kan kiezen voor een heel andere richting je veel nieuwe energie geven. Dat deed ook Hayat. Vanuit de ouderenzorg is ze overgestapt naar werken in de gevangenis. En als Verpleegkundige werken in de bajes, dat vindt ze wel wat! Iets wat ze nooit van zichzelf had verwacht.

10 Cadeau ideeën voor een zorgmedewerker

Dag en nacht staan de zorgmedewerkers voor ons klaar. Ze helpen de wereld een mooiere, fijnere plek te maken en dragen bij aan onze kwaliteit van leven. Dat vraagt om een speciaal cadeau! Maar wat zijn leuke cadeau-ideeën voor een zorgmedewerker?

1. Speciale sokken

Sokken.. Is dat nou een speciaal cadeau, denk je nu misschien. Dat kan het wel zijn. Zo zijn er speciale MedSocks. De naam zegt het al: sokken ontworpen voor medewerkers in de zorg, met allemaal vrolijke, leuke printjes. Ook verkopen ze compressiesokken. Toch wel fijn, zo’n stevige sok, zeker als je soms uren achter elkaar moet staan.

Leuk weetje: een deel van de opbrengst gaat naar goede doelen als Pink Ribbon, het Rode Kruis, de Hartstichtinkg en KWF Kankerbestrijding. Soms zijn er ook losse acties, bijvoorbeeld voor daklozen.

sokken als cadeau in de zorg

2. Reflexologie sokken

Jaaa, wéér sokken! Om maar even in het thema te blijven.. Maar deze keer een ander soort sok. Op de onderkant van je voet staan de drukpunten van je voet en met welk deel van het lichaam het in verbinding staat. Het hart, de lever, de schouders, dikke darm. Het masseren van deze zones zorgt dat de energiedoorstroming in het hele lichaam herstelt. Precies wat je nodig hebt na een dag hard werken en op je benen staan! Bekijk ze hier.

3. Power Sieraden

Wij kwamen de Instagram van Nursepower tegen met oorbellen en armbandjes voor alle zorghelden. Met deze sieraden geef je jouw vriendin, moeder of collega net even wat extra power voor op het werk. Een klein gebaar, met grote waardering! Shop ze hier.

4. Koffie to go beker

Als zorgmedewerker ben je vaak al vroeg op de weg. Heerlijk om je eerste koffie in de auto te benuttigen (want, meer slaap!) Als je even googled kom je een hoop leuke bekers in verschillende thema’s tegen. Bijvoorbeeld deze van €14,10 of deze van €27,99 via bol.com.

Bestel je voor een grote groep, bijvoorbeeld een hele zorgafdeling binnen de organisatie? Dan is de zorgtopper koffiebeker natuurlijk ook een erg leuke verrassing!

5. Scheurkalender

Er is weer een nieuwe scheurkalender voor 2023! Altijd leuk om te lezen, die positieve spreuken speciaal voor zorgverleners. Ideaal om de dag positief en krachtig mee te beginnen!

6. Zorgklompen

Hygiëne en een optimaal draagcomfort maken medische klompen zo populair. Je hebt ze in alle kleuren, maten en veel verschillende modellen. Onze favoriet? De AirMeds.

7. Sneakers

Is de persoon waar jij een cadeau voor zoekt niet zo’n klompenmens? Gewone lekkerzittende sneakers zijn ook altijd een goede verrassing! Bijvoorbeeld Nike Air Max, ook geschikt om een hele dag op te staan.

8. Een ontspanningsmoment

Het is hard werken hoor in de zorg. Daarom is een ontspanningsmoment voor een zorgmedewerker vaak ook zeer gewenst! Een cadeaubon van een wellness bijvoorbeeld, een schoonheidsbehandeling of massage. Of misschien wel een nachtje weg in een tiny house middenin de natuur.

9. Een spiritueel gebaar

Voor de spirituele zielen onder ons. In de zorg ben je continu onder de mensen, dit kan ten koste gaan van je energie. Een auraspray heeft een positief effect op lichaam en geest en helpt je om in balans te blijven. Het ruikt ook nog eens lekker.

Ook zijn er verschillende stenen die je beschermen tegen negatieve energie en zorgen voor een kalmerende werking. Een Labradoriet, kwarts of Zwarte Toermalijn bijvoorbeeld.  Of je kan gaan voor een edelsteen in engelvorm.

10. Medical Milestone

Handgemaakte sieraden voor zorgmedewerkers, genaamd Medical Milestone. Een sieraad dat wordt handgemaakt in Amsterdam met een speciaal ontworpen esculaap om het werk in de zorg te symboliseren.


9 voordelen van onregelmatig werken, je leest ze hier!

Hoe hoog scoor jij op werkgeluk in jouw zorgbaan? Zo heb je meer werkgeluk als zorgprofessional!

Starten als zzp’er in de zorg

Je wilt starten als zzp’er in de zorg. Of je twijfelt nog. Hoewel je zeker veel vrijheid krijgt, komt er ook veel op je af. Zo moet je als zzp’er een stuk meer zelf regelen dan in loondienst. Wij helpen je alvast op gang! Succes!

Ontslag nemen

De start van het zzp’erschap kan gepaard gaan met twijfel! Twijfel jij nog om als zzp’er aan de slag te gaan? Vind je het spannend om de knoop door te hakken? Besef dat je niet perse ontslag hoeft te nemen. Je kan het ook gewoon combineren met je huidige baan en hier eventueel teruggaan in uren. Zo kun je op een veilige manier ontdekken of werken als zzp’er bij jou past. Je kan meerdere vormen van inkomsten naast elkaar hebben, dus waarom niet én in dienstverband én bijverdienen als zelfstandige. Bevalt het goed, dan kun je alsnog je vaste baan opzeggen.

Bereid je goed voor

Het is niet alleen sprake van een stappenplan volgen. Ga eens het gesprek aan met andere zzp’ers, hoe pakken zij het aan? Hoe zijn zij begonnen en wat zouden ze nu anders doen? Volg ze niet blindelings maar volg jouw eigen pad. Ga je gebruikmaken van bemiddelingsbureaus voor extra zekerheid? Wil je een website? Wat word je bedrijfsnaam? Welke soort opdrachten ga je aannemen? Hoe ga je klanten werven? Welke verzekeringen neem je? Ga je samenwerken met een scholingsorganisatie of boekhouder? Allemaal dingen om over na te denken. Neem hier de tijd voor en werk eventueel een ondernemingsplan uit.

De kamer van koophandel

Het staat vast; je gaat de stap zetten! Maar hoe begin je nou echt, na al het denkwerk? Om te beginnen schrijf je je in bij de KVK, dit is namelijk verplicht voor alle zelfstandige ondernemers. Je betaalt een eenmalig bedrag van €50 en dan is het officieel: jij hebt een eigen onderneming!

Inschrijven in het BIG-register

Bepaalde beroepen moeten een BIG-registratie hebben om zorg te mogen uitoefenen. Ook als zelfstandige. Ben je Arts, Regiebehandelaar, Verpleegkundige, Verloskundige, Fysiotherapeut? Dan geldt dit voor jou! Na het behalen van de opleiding is inschrijving in het BIG-register verplicht. Per functie en beroep gelden verschillende eisen voor het behouden van de registratie. Denk bijvoorbeeld aan het behalen van PE-punten. Houd er rekening mee dat je je om de vijf jaar moet herregistreren, waarbij je moet aantonen dat je nog steeds voldoet aan de eisen van werkervaring en scholing.  Lees er meer over!

Wtza
Sinds 1 januari 2022 is een nieuwe wet van kracht. De Wtza is van toepassing op alle zzp’ers in de zorg. Binnen drie maanden voordat je start met zorgverlening, moet je je als zzp’er melden bij de Inspectie voor de Gezondheidszorg en Jeugd. Je meld je bij het CIBG en die registreert jouw inschrijving. De inschrijvingen worden bekend bij de inspectie en zijn bedoeld om deze controlerende instantie de mogelijkheid te geven om goed toezicht te houden. Lees er hier alles over.  

AGB code

Wil je zelf declareren richting een zorgverzekeraar? In zo’n geval heb je een persoonlijke AGB-code nodig. Dit geldt bijvoorbeeld voor Verpleegkundigen, Verloskundigen en Fysiotherapeuten. Om deze code te ontvangen dien je je eerst BIG te registreren. Vervolgens kun je bij CIBG de AGB-code aanvragen.

VOG aanvragen

Bijna alle zzp’ers in de zorg hebben een VOG (Verklaring Omtrent het Gedrag) nodig om te werken. Hier vragen opdrachtgevers om. Het is zelfs verplicht bij langdurige opdrachten en bij instellingen in de geestelijke gezondheidszorg. Ga je als zelfstandige in de zorg een VOG aanvragen? Let dan op dat je voor de VOG NP gaat.

Goed verzekerd van start gaan

Als zzp’er is het handig om tegen risico’s verzekerd te zijn. Denk hierbij aan een arbeidsongeschiktheidsverzekering en een ongevallenverzekering. Lees meer over de mogelijke verzekeringen voor starters.

Ook is het fijn als je cliënten jouw zorg vergoed krijgen via de verzekering. Bied daarom je diensten aan via een toegelaten instelling (bemiddelingsbureau of zorgorganisatie) of sluit een directe overeenkomst met zorgkantoren.


Algemene voorwaarden opstellen

Het opstellen van deze voorwaarden is niet verplicht, maar het kan je wel behoeden voor bepaalde zakelijke problemen. In dit document kun je jouw betalingsvoorwaarden, bedrijfsaansprakelijkheid, geheimhouding en klachtenbehandeling meenemen. Stuur deze voorwaarden dan ook naar de zorgorganisatie voordat je een nieuwe overeenkomst afsluit, zodat er geen onduidelijkheden kunnen bestaan over jullie samenwerking. Het is wel aan te raden.

Btw in de zorg

Handig om te weten: in Nederland zijn er bepaalde branches in de zorg die vrijgesteld worden van omzetbelasting. Hier val jij als zorgprofessional onder. Uitzondering is de apotheker.  

Belasting als zzp’er in de zorg

Als zzp’er in de zorg reken je 21% belasting over je diensten. Verder betaal je inkomstenbelasting over je omzet. Hoeveel belasting je uiteindelijk betaalt, hangt af van hoeveel geld je per jaar binnenkrijgt. We raden in ieder geval aan om zeker 30% van de omzet opzij te zetten voor belastingen.


Twijfel je nog om als zzp’er aan de slag te gaan? Wij adviseren je graag!

Houd patiëntendossiers bij

Zorgverleners moeten van iedere cliënt een medisch dossier bijhouden. Hierin zet je gegevens over de gezondheid en het behandeltraject. Je bent verplicht deze dossiers minimaal vijftien jaar te bewaren.

Zorgopdrachten vinden

Als je start wil je natuurlijk ook voldoende zekerheid hebben. Probeer ervoor te zorgen dat je door het hele jaar heen verschillende zorgopdrachten aanneemt binnen verschillende organisaties. Je kan je eigen netwerk inzetten om opdrachten te vinden. Bijvoorbeeld LinkedIn. Je kan je status aanpassen naar ‘open to work’. Ook kun je zelf een bericht plaatsen dat je op zoek bent naar leuke opdrachten.

Je kan oude collega’s vragen, mails sturen naar organisaties, reageren op vacatures of hulp vragen aan een bemiddelingsbureau.

Om opdrachten aan te trekken is het in ieder geval handig om het juiste tarief te hanteren!

Uurtarief bepalen

Als ondernemer ben je niet volledig vrij in het bepalen van jouw uurtarief. De Nederlandse Zorgautoriteit (Nza) hanteert voor bepaalde functies in de zorg namelijk een maximumtarief. Dit geldt bijvoorbeeld voor Psychiaters, Logopedisten en Kaakchirurgen.

Kun je in jouw beroep wel zelf je uurtarief bepalen? Denk hier dan goed over na. Onderzoek de tarieven in de markt en houd hier rekening mee. Anders kun je zomaar leuke opdrachten mislopen.

Meer over het bepalen van je uurtarief.

Kwaliteitskeurmerk

Om je te onderscheiden van concurrentie kan het helpen een keurmerk te hebben waarmee je laat zien dat je kwalitatieve zorg levert. Voorbeelden zijn het HKZ-keurmerk of MijnKeurmerk.

Blijf je ontwikkelen in de zorg

Als zzp’er in de zorg wil je natuurlijk de hoogste kwaliteit leveren. Zorg er dus voor dat je je blijft ontwikkelen, je punten blijft behalen en trainingsdagen blijft volgen.


Ben je nog niet helemaal zeker of het werken als zzp’er in de zorg bij jou past? Lees meer over de voor- en nadelen.

Voor- en nadelen voor zzp’ers in de zorg

Steeds meer zorgprofessionals gaan aan de slag als zzp’er. Dit om verschillende redenen. Overweeg jij om als zzp’er in de zorg aan de slag te gaan? Er zijn duidelijke voor- en nadelen aan verbonden. Wij zetten ze voor je op een rij, zodat je weet waar je aan begint! 

Voordelen van zzp’er zijn:

Vrijheid
Eén van de belangrijkste redenen om zzp’er in de zorg te worden: meer vrijheid! Je kan flexibeler met je tijd omgaan, bepaalt grotendeels zelf je werktijden en beheert je eigen werkagenda. Een weekje er tussenuit? Dat kan gewoon. Ook heb je de vrijheid om te kiezen voor welke organisatie je gaat werken. Komt er iets langs dat niet bij je past, dan bedank je vriendelijk.


Meebewegen met je interesses
Het gebeurt vaak: na een tijdje loop je tegen steeds meer dingen aan op het werk die eigenlijk niet zo goed bij je passen, die je geen energie geven. Je interesses kunnen daarnaast ook veranderen. Door als zzp’er te werken, kun je meebewegen met je interesses. Door de wisselende opdrachten ontdek je steeds weer iets wat je wel en niet leuk vindt aan je werk, hier kun je rekening mee houden bij het aannemen van een volgende opdracht. Zo blijft je werk altijd leuk!

Het uurtarief bepaal je zelf
In de zorg zit je al gauw vast aan de CAO van de sector waarin je werkt. Natuurlijk heb je als zzp’er te maken met gemiddelde bedragen binnen jouw functieprofiel, en moet je niet al te gek doen qua tarieven, maar in principe ben je zelf vrij om jouw uurtarief te bepalen.

Hoe bepaal je een geschikt uurtarief? Lees er meer over!

Minder administratie op de werkvloer
Vind je het zonde, al die administratieve werkzaamheden op de werkvloer en houd jij je liever bezig met het zorgen voor anderen? Als zzp’er sluit je vaak niet aan bij de team overleggen en vallen de administratieve werkzaamheden doorgaans (gedeeltelijk) weg. Hier kun jij je volledig focussen op het echte zorgen.  

Afwisseling in je werk
Als zzp’er in de zorg kun je kiezen voor zo veel afwisseling als je wilt. Je kan bijvoorbeeld flexibele diensten werken of meerdere opdrachten combineren. Ook kun je snel weer overstappen naar een volgende opdracht! Als zzp’er werk je de ene dag op de groep met meerdere cliënten, maar focus je je de volgende dag weer op één cliënt. Fijn toch, die afwisseling.

Je leert snel!
Doordat je op verschillende plekken komt, in verschillende omgevingen werkt en misschien zelfs met verschillende doelgroepen werkt, leer je op relatief korte termijn veel bij. De werkervaring die je opdoet is hierdoor heel waardevol.

Nadelen zzp’er in de zorg:

Zelf veel regelwerk
Facturen, verzekeringen, cursussen, je pensioen, je uren bijhouden voor de belastingdienst en eventueel voor je BIG of SKJ registratie. Er is geen HR-personeel waar je op terug kan vallen als je vragen hebt. Je moet alles zelf uitzoeken en doen. Daarnaast ben je ook nog eens verantwoordelijk voor het vinden van nieuwe opdrachten. Je hebt als zzp’er een behoorlijke lijst aan verantwoordelijkheden. Dit past niet bij iedereen. Houd tevens in gedachten dat je alleen betaald wordt voor de uren die je daadwerkelijk werkt. De administratie gebeurt in je eigen tijd.


Geen teamverband
Als zzp’er werk je vaak alleen. Natuurlijk sta je wel met andere zorgverleners op de werkvloer, maar je staat er over het algemeen vrij alleen voor. Het is niet vergelijkbaar met werken in teamverband en kan minder gemakkelijk samen sparren over bepaalde casussen en situaties. Je bent vaak niet echt part of the team. Er zijn zzp’ers die aangeven deze samenwerking te missen.


Twijfel je nog om als zzp’er aan de slag te gaan? Wij adviseren je graag!

Minder zekerheid
Je bent verantwoordelijk voor het binnenhalen van je eigen opdrachten. Lukt het je niet om op tijd iets te vinden, dan heb je ook geen inkomen. Je hebt als zzp’er geen recht op een WW-uitkering. Ben je ziek of ga je op vakantie, dan word je niet uitbetaald. Je wordt immers alleen betaald voor de uren die je daadwerkelijk werkt. Het is dus belangrijk om te zorgen voor een goede buffer, dit kan nog wel eens lastig zijn, zeker in het begin.

Wachten op je geld
Het kan wel eens voorkomen dat een zorgorganisatie achterligt qua administratie of dat er iets misgaat met de betalingen. Dit kan voor jou als zzp’er betekenen dat je later jouw geld ontvangt of zelfs dat je achter je geld moet aangaan. Soms als er klachten over je zijn en/of als je je werk niet goed uitvoert, word je als zzp’er zelfs helemaal niet uitbetaald. Ook kan een zorgorganisatie failliet gaat waardoor je helemaal voor niks hebt gewerkt. Dit is nou eenmaal het risico dat je hebt als je start als zelfstandige.

Pensioen
Je pensioen stroomt niet zomaar binnen als zzp’er. Je zal hier maandelijks een bedrag voor opzij moeten zetten. Dit hoeft geen enkel probleem te zijn. Maar ben je niet zo handig in je omgang met geld en moet je maandelijks geld van je spaarrekening trekken? Dan is het wellicht niet zo handig om als zelfstandige aan de slag te gaan. Een pensioen en goede buffer opbouwen is namelijk wel erg belangrijk voor in de toekomst.

Werken als je ziek bent
Sommige mensen melden zich nooit ziek, tenzij ze écht niet het bed uitkomen. Anderen vinden het juist belangrijk om voldoende rust te nemen om ergere ziekte te voorkomen. Zoals we al zagen, word je als zzp’er niet uitbetaald als je niet werkt. Dit betekent voor velen ook dat ze zich niet meer ziekmelden terwijl ze zich heel slapjes voelen. Als zzp’er ben je al sneller geneigd wat meer van jezelf te vragen, terwijl je het lichamelijk helemaal niet aankan.

Het voordeel van Be Well

Door samen te werken met een bemiddelingspartij als Be Well, heb je meer zekerheid in het vinden van nieuwe opdrachten. Meer ogen die met je meekijken en denken. Ook word je administratie deels uit handen genomen en heb je altijd iemand beschikbaar die jou advies kan geven over het ondernemerschap, tarieven en de mogelijkheden voor zzp’ers.


Wil je starten als zzp’er? Deze zaken moet je regelen!

Welk uurtarief vraag je als zzp’er in de zorg?

Welk uurtarief vraag je als zzp’er in de zorg? Deze vraag gaat natuurlijk door je heen als startende ondernemer. Hoe bereken je jouw uurtarief? We leggen het je uit!  

Als startend zzp’er in de zorg wil je niet te hoog inzetten, maar natuurlijk ook niet te laag. Als je ver boven het gemiddelde gaat zitten, loop je kans om leuke opdrachten mis te lopen. Onder het gemiddelde gaan zitten, betekent weer dat je geld misloopt. Er zijn ontzettend veel zzp zorgmedewerkers. Eind vorig jaar waren het er zo’n 168.500, een aantal dat flink stijgend is. Als gevolg is de concurrentie tussen zorgmedewerkers groot, met als gevolg dat regelmatig een hoger tarief gevraagd kan worden dan gebruikelijk is.

Het uurtarief is afhankelijk van een aantal factoren. Denk bijvoorbeeld aan werktijden (onregelmatigheidstoeslag), de duur van een opdracht, de opdrachtgever, de status, reiskosten, de opleiding en ervaring.

Om te beginnen

Neem een moment om rustig na te denken. Ga eens je opleiding(en) en werkervaring na. Hoe handel jij in specifieke situaties op de werkvloer? Welk tarief zou jij als opdrachtgever overhebben voor het inhuren van een zorgexpert zoals jij? Probeer hierbij wel een beetje realistisch te blijven. Zorgorganisaties hebben niet al het geld van de wereld, maar de zorg is wel hard nodig!  Draai deze vraag ook om. Hoeveel geld moet er bij jou maandelijks binnenkomen om de vaste lasten te betalen en het gewenste leven te leiden?

Rekenvoorbeeld

Voor iedereen die niet zo handig is met berekeningen: je kan toch jouw uurtarief zelf berekenen. Stel je verdient 1800 euro netto in de maand met 24 uur werken. Omgerekend is dit: 1800 euro : 4,33 (gemiddeld aantal weken per maand) : 24 uur. Dit is gemiddeld €17,32 netto per uur.

Maar als ondernemer heb je te maken met extra kosten zoals de inkomstenbelasting en verzekeringen. Daarom reken je hier 40 procent aan kosten bovenop. Dus dan heb je €17,32 x 1,4 = €24,25.

Hier moeten vervolgens ook nog vrije dagen en vakantiedagen bij worden gerekend. Bereken hoeveel vrije dagen je op jaarbasis wilt en bereken aan de hand van je uurtarief hoeveel geld dit zou zijn. Door de vakantie mis je bijvoorbeeld 24 (uur in de week)  x  €24 (uurtarief) = €576 per week x 7 weken = €4032.

Op jaarbasis werk je 46 weken x 24 uur in de week = 1104 uur. Je deelt de €4032 aan gemist inkomen door 1104 = €3,65. Dan reken je dus gemiddeld 4 euro bovenop het uurtarief. 28 euro dus. Vergeet niet dit verschil in uurtarief maandelijks opzij te zetten voor de vakanties.

Maar wat is een gemiddeld uurtarief?

Het is vrij lastig om zomaar een uurtarief te bepalen voor jou als zorgprofessional, omdat het afhankelijk is van verschillende factoren. Zeker je opleiding en ervaring spelen een belangrijke rol bij het bepalen van je tarief. Ook speelt de duur van de opdracht een rol. Zo ligt het tarief bij ad hoc diensten hoger dan bij een vaste opdracht van bijvoorbeeld een jaar. In 2020 was het uurtarief van zzp’ers in de zorg gemiddeld zo’n €38. In 2021 was dit gemiddeld €41 en dit jaar ligt het op €43 per uur. Hier zitten wel veel verschillende niveaus tussen.

Variabel uurtarief

Sommige zzp’ers variëren in uurtarief. Bij kortere spoedklussen vragen ze een hoger tarief en bij langere klussen, of bij hele leuke klussen, gaan ze met minder akkoord. Als ze uiteindelijk maar genoeg geld binnenkrijgen en genieten van hun werk.  


Advies over je uurtarief? Neem contact met ons op!

Verdien je echt meer als zzp’er?

Veel zorgmedewerkers denken dat zzp’ers in de zorg enorm veel verdienen. Het is voor sommigen de reden om uit vaste dienst te gaan en als zzp’er aan de slag te gaan. Het horen van het tarief geeft natuurlijk een lekker gevoel, maar besef dat het niet te vergelijken is met het uurloon van iemand die vast in dienst is. Netto houdt de zzp’er meer over, maar hier moet ook weer veel vanaf. Bedenk bijvoorbeeld eens wat er gebeurt als je ziek bent of denk aan het pensioen. Tevens wordt een zzp’er niet voor alle uren werken uitbetaald, want naast de zorgdiensten komt natuurlijk een stuk administratie kijken. Onze inschatting: een zzp’er zal onderaan de streep, uiteindelijk, niet veel meer verdienen dan een professional in loondienst, maar dit is natuurlijk afhankelijk van jouw tarief en van wat je maandelijks opzij zet.

Het tarief van zzp’ers via een bemiddelingsbureau

Via een bemiddelingsbureau zzp opdrachten aannemen? Dat kan heel handig zijn en zorgt voor extra zekerheid, stabiliteit en structuur in opdrachten. Je krijgt advies, hebt minder zorgen en de organisatie kan een stuk werk en administratie van je overnemen. Er zijn meer ogen die met je meekijken voor mogelijke opdrachten en je bent geheel vrij om te kiezen wat jou aanspreekt. Ideaal dus. Ook zeker voor als je startende zzp’er bent en je nog wat onzeker voelt over deze stap. Maar hoe zit het dan met het tarief dat je krijgt als er een tussenpartij tussen zit?

Dat is per organisatie verschillend. Maar om te beginnen komt de bemiddelaar voor jou op, dus haalt hij de best mogelijke, concurrerende en eerlijke tarieven eruit. Deze tarieven passen bij de duur en complexiteit van de opdracht. Er zijn organisaties die bemiddelingskosten vragen. Bij andere bureaus werken ze weer met een vast uurtarief voor de zzp’er, de rest regelen ze met de zorgorganisatie. Een goed bemiddelingsbureau helpt jou dus aan een mooi en eerlijk tarief, passend bij jouw profiel. Maar wil je écht de jackpot vragen, ver boven het gemiddelde pieken en vind je stabiliteit minder belangrijk? Dan zijn de opdrachten via een bemiddelingsbureau misschien niet voor jou weggelegd.



Wil je starten als zzp’er? Deze zaken moet je regelen!

Of twijfel je nog of je aan de slag wilt als zzp’er in de zorg? Dit zijn de voor- en nadelen!